寶寶吃什麼零食好有哪些是需要注意的呢？

寶寶吃什麼零食好有哪些是需要注意的呢？

2017-05-06 每日經典錄

為了保證孩子飲食的健康，日常吃的零食讓孩子達到健康飲食的目的才行。那麼，寶寶吃什麼零食好？有哪些是需要注意的呢？下面一起來看看吧！

零食因為漂亮的顏色和「美妙」的口味總是吸引著孩子們，但是很多零食都含有不利健康的成分，孩子不宜多吃，下面這幾種孩子千萬別給孩子吃。

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葵花子

中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

速食麵

速食麵是油炸食品，過多的食用油炸食品會引起孩子肥胖，對身體的各項器官對會產生一定的影響，而且油炸食品中還含有致癌物質。其次就是速食麵中含有大量的防腐劑和食品添加劑，會對人體主要臟器造成損害，尤其對兒童的健康發育會有一定的危害。

薯片

跟速食麵相同，薯片屬於油炸食品，會對孩子的身體造成傷害。

泡泡糖

天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

魚乾片

咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低寶寶的消化能力。

松花蛋

含有一定量的鉛，常食會引起寶寶鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

寶寶健康零食都有哪些

「寶寶總要吃點零食，哪些零食健康營養啊？」不少媽媽心裡都會這樣一個困惑：給寶寶吃零食不就是等於食用垃圾食品么？事實上，零食並不等同於垃圾食品，只要選得好，零食也可以營養又健康的。

國家一級營養師提出適合作為寶寶營養加餐的零食有：

·含較少脂肪、鹽及糖的麵包和其他穀物類的食物

·無添加油、鹽、糖的蔬菜和水果

·無添加糖的低脂或脫脂奶品類

·瘦肉及其代替品

·低糖及低脂飲料

那麼這些零食有哪些呢？

1.蘋果

蘋果內富含鋅。鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進寶寶生長發育的重要元素。蘋果中含有豐富的礦物質和多種維生素。寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以寶寶吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

2.梨

梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以有「天然礦泉水」之稱，非常適合榨汁給寶寶食用。梨富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，還能促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，有利於寶寶的骨骼生長。

4.酸奶

酸奶是由鮮乳或復原乳及益生菌等發酵的，也是鈣的良好來源。根據嬰幼兒膳食指南，1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶餵養。根據澳大利大2012年嬰兒餵養建議，滿6個月以後的寶寶可以嘗試酸奶。

5.乳酪

乳酪，營養價值相當高，蛋白質含量比同等重量的肉類高很多，並且富含鈣、磷、鈉、維生素A、B族維生素等營養元素，是寶寶的理想食物。等到寶寶1歲後，媽媽可以少量地把乳酪添加在他的加餐食譜中，不過要注意不可過量，每天吃20-30克為宜。

6.磨牙餅乾棒

寶寶開始長牙的時候，牙齦會出現很癢微痛的感覺。這時候媽媽可以給寶寶嘗試磨牙餅乾，有助乳牙萌出，改正咬奶頭的現象，而同時也及時地訓練了寶寶的口腔咀嚼功能。媽媽可以在家嘗試DIY磨牙餅乾棒，這是由雞蛋、麵粉等製作而成，質地較硬，非常適合寶寶磨牙，同時還能鍛煉寶寶的抓握能力。

來源：99健康網

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