常吃這排毒食物，輕鬆排出體內積聚過多的毒素，皮膚會變白變好

專家指出，及時掃除體內的有害物質、渣滓及過剩的營養成分，堅持五臟和體內清潔，才幹使機體堅持旺盛的機能。

常見的解毒、排毒食物有：

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

這些是成效顯著且最為低價的解毒食物。木耳因生長在背陰濕潤的環境中，中醫以為有補氣活血、涼血滋養的作用，可以消弭血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大局部毒素帶出體外。

綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，滋味甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功用。印度民間把蜂蜜看成〝使人高興和堅持青春的良藥〞。

解毒君子——苦瓜、苦茶。

苦味食品都口感略苦，餘味甜美，具有解毒功用，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之成效。科學家對苦瓜所含成分停止剖析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統防禦功用，增加免疫細胞的活性，消弭體內的有害物質。

中醫以為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐厚活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種自然抗氧化劑，可肅清活性氧自在基；其對重金屬離子沉澱或復原，可作為生物鹼中毒的解毒劑。

茶多酚能進步機體的抗氧化才能，降低血脂，緩解血液高凝狀態，加強細胞彈性，避免血栓構成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發作。

排毒使者——海帶。

海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇堅持正常含量。

海帶外表有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，能夠治療腎功用衰竭、藥物中毒、浮腫等。

排毒小卒——日常蔬菜。

在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功用者，

西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；

冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；

絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；

黃瓜、竹筍能清熱利尿；

芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之成效；

胡蘿蔔可與重金屬汞分離將其排出體外；

大蒜可使體內鉛的濃度降落；

蘑菇可清潔血液；

紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

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