最有效的減肥方法 告訴你怎麼瘦腿最快最有效

我們一般形容美女總是會說，「膚白貌美大長腿」，這三點幾乎成為了衡量一個美女的硬性指標，你想擁有一雙美腿嗎？想快點把自己的小粗腿瘦下來嗎？想的話小編教你幾招快速瘦腿的小妙招，一起來看看吧！

最有效的減肥方法 告訴你怎麼瘦腿最快最有效

最有效的減肥方法一、花式散步瘦腿法

上了一天班，不如趁晚飯後陪老公一起去散散步，不僅可以減肥還可以緩解工作的壓力。正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。走完之後記得對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對於美化腿部線條超級有效果。

最有效的減肥方法二、瘦腿操

1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

2、左腿彎曲到最大限度，右腿儘力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿儘力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。

最有效的減肥方法 告訴你怎麼瘦腿最快最有效

最有效的減肥方法三、按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。按摩的時候可以適當的塗抹點塑魅婷瘦身湯，瘦腿效果更加顯著。塑魅婷是針對中國女性體質特點研發推出的，在配方上全部是植物精純提取，完美的演繹了「健康減肥」的理念。

最有效的減肥方法 揭秘怎麼瘦腿最快最有效

最有效的減肥方法四、抬起你的腳跟

如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天里將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。

友情提醒：以上的幾個瘦腿方法的效果都是非常不錯的，選擇兩三個適合自己的，堅持去做吧，剛開始可能會感覺很不舒服或是不順，沒關係，慢慢堅持下去，腿肯定可以瘦下去的。

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