老中醫：這樣泡腳，可以將體內的濕氣逼出來，越早知道越好！

老中醫：這樣泡腳，可以將體內的濕氣逼出來，越早知道越好！

隨著春雨綿綿，這時候的濕氣是最容易入侵人體的。如舌頭有鋸齒痕？早上起床沒肉體？大便不成型、粘馬桶？這些都是濕氣重的病症。

想祛除濕氣其實很簡單，一盆「水」就搞定了！

泡腳是一件很好的事兒，不只有助於身體血液流通循環，還能夠進步睡眠。由於腳部位穴位較多，很多小病就是從腳底進入的，但是也有很多病痛從腳底排出的。巧用泡腳，對祛濕體內的濕氣有很大的協助。

1、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，能夠治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，能夠治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、生薑泡腳

生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時分，參加幾片日常用的生薑片放進泡即可。

3、花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里略微煮一下，兌到洗腳水泡。

4、桂皮泡腳

假如身體呈現水腫情況，能夠拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的成效。

5、艾葉泡腳

在南方地域，有些人勞動量過高了，或者常年在水裡幹活，招致濕氣過重。普通都是拿艾草泡腳、泡澡的。

6、檸檬泡腳

檸檬含有豐厚的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑止色素冷靜等都非常有效。檸檬泡腳能夠有效緩解疼痛。

除此泡腳祛濕之外，還能夠吃一些祛濕的食物作為輔佐。祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕成效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。由於享代表旺盛，表現享米有活血的作用！

享米紅豆粥做法：享米、紅豆洗凈、提早浸泡1小時。然後將一切資料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，依據個人口味參加冰糖，即可食用。

享米白果湯步驟：享米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

2、拔罐祛濕

拔罐去濕 便當快捷，可以有效逐寒祛濕、疏浚經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但須留意拔罐期間的忌諱以及體質能否合適拔罐，初次拔罐要控制好時間。

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