別看這兩種藥材便宜，養腎特別好，男人吃了都變的精神十足

腎臟器官對於人有重要的作用，不管是男人還是女人都需要補腎。中醫養生防病，一向主張調養為主，以腎為本。所以，實用的補腎方法需要儘快掌握。能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。但今天小編為你推薦2種中醫補腎的食物，趕緊收起來吧！

小編說的第一種就是仙茅，聽過仙茅的人應該不多，那吃過的人應該更少了。小編也是第一次聽說。仙茅，是腎陽不足、命門火衰的常用藥。溫腎陽，壯筋骨。治陽萎精冷，小便失禁，崩漏，心腹冷痛，腰腳冷痹，癰疽，瘰癧，陽虛冷瀉。

這第二種就是大家都非常熟悉的豬腰子也就是豬腎了，每次吃燒烤都會忍不住來一把，吃什麼補什麼啊。豬腎是以其能有效消除疲勞、強精而背負盛名。特別是糖尿病患者更是要多多食用，既能補充營養，還能有效補腎。

說到補腎，是男人我們不得不了解，而且要多吃對腎臟好的食物、現在小編就來講講什麼食物對腎臟是極好的，

1.西紅柿

西紅柿具有非常強的抗氧化作用，其中也含有豐富的番茄紅素，研究證明，番茄紅素不僅能改善精子的運動、結構和活性，同時具有很強的抗癌作用，能增強價格的免疫力，延緩衰老，西紅柿的最佳食用方法是生吃和做湯，能最好的保存裡面的營養物質。

注意：未成熟的西紅柿含有大量的番茄鹼，吃後會出現頭暈、噁心等癥狀。而且不要空腹吃番茄，對於腸胃虛寒的人少食用。

2.深海魚

魚類含有豐富的歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸能有效的預防心腦血管疾病，而且還能幫助男性勃起，減少性功能障礙。

魚類不宜紅燒，所以最佳的食用方法就是燉、蒸。

注意：魚不宜空腹吃，對於出血性患者忌吃魚類。

3.南瓜籽

眾所周知，南瓜籽是降糖的良藥，另一方面，南瓜籽中還含有豐富的鋅，鋅不僅對前列腺有好處，還能有效提高精子的數量，對男性的生育能力有一定的改善作用。

南瓜籽最佳的食用方法是炒，炒後的南瓜籽外殼酥脆，美味可口。

注意：南瓜籽多吃容易上火，所以男性吃時要適量。

4.石榴

石榴因其富含抗氧化劑，常被人認為是一種超級水果。研究顯示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。

石榴直接剝皮生吃即可。

5.藍莓

藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。而榭皮素能保持精子的一些健康指標，白藜蘆醇被則能改善精子運動性。

藍莓是很常見的水果，平時吃的時候盡量在水裡浸泡五分鐘後再食用，注意：新鮮的藍莓有輕瀉的作用，腹瀉者慎食。

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