管住嘴、邁開腿、覺睡足、心平和——血液病「良方」

管住嘴、邁開腿、覺睡足、心平和——血液病「良方」

血液疾病雖然都是由於造血系統病變導致，但各個疾病都有其各自的特點，尤其是在發病年齡上，有些病情更青睞於中老年人，比如MDS，原發性血小板增多症，骨髓纖維化，真性紅細胞增多症等等。

但從近年來的臨床數據來看，很多中老年人多發的惡性血液疾病的發病率不但沒有降低，反而還在逐漸「年輕化」，甚至有些患者還只是兒童，正是這個現象，讓患者及家庭遭受了更多的傷害。

那麼，如何避免血液病逐漸年輕化呢?血液科史主任告訴大家，遏制疾病年輕化，關鍵還是在預防。

而預防血液病的發生，還需要大家做到以下幾點：管住嘴、邁開腿、覺睡足、心平和

管住嘴：每餐只吃七成飽，自覺放下筷子

邁開腿：見縫插針運動，要讓身體微微出汗

覺睡足：不熬夜，不煙酒過度，給自己放鬆間歇

心平和：作息規律，每天堅持早睡早起

很多年輕人的健康意識都很單薄，認為年輕就是「本錢」，各種「作」，但是，長期超負荷的工作，高度緊張和疲憊的狀態，飲食不節以及對自身一些疾病徵兆的不重視，都可能引起很嚴重的後果，尤其是讓一些疾病提前「報道」，因此，日常生活中做好預防工作，是減少疾病危害的關鍵。

Tips：

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