老少皆宜的夏季去火氣的粥品

到了夏季的時候人們都會感覺到很疲勞，而且還會出現失眠啊或者是食慾不振情況的出現。所以夏季要做好預防中暑去火的一些措施，吃什麼呢，一些防中暑去火的粥品下面小編就給大家具體的介紹一下吧。

綠豆粳米粥

做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。

翠花綠豆粥

做法：西瓜皮200克，綠豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗凈，刮除紅肉，削除綠皮，切小塊;綠豆洗凈，泡水1小時;白木耳洗凈，泡軟，去除硬蒂，切小朵備用。鍋中倒入4杯水，放入綠豆及白木耳煮開，轉小火煮至軟爛，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分鐘即可。

功效：清血、解熱、排毒，能有效改善血濁引發的膚色晦黯及預防因日晒所造成的斑點，並能消除青春痘。不過同時有整腸的瘦身效果，腹瀉時最好不要飲用。這樣的食物相互搭配對於有痘痘肌或者是祛斑的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有瘦身的效果。

梨子粥

做法：把2個梨洗凈，連皮切塊，和50克粳米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。

功效：梨能夠生津潤燥、清熱化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用擔心太過寒涼。

這些食譜的做法很簡單，是很適合夏季食用的哦，可以清熱去火，而且還可以預防中暑的情況出現呢，對於各類人群都適合，可以清理腸道垃圾，對於增強體質是有不錯的選擇，夏季的你不妨試試吧。

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