每天只需一碗它，讓你淡斑美容，調理月經，氣血更足

很多女人伸出手，只有大拇指是有月牙的，這是氣血不足的癥狀，今天就教你們方子叫「紅豆紅米核桃粉」，出自《神農本草經》，堅持吃三周，淡斑美容氣色好，還可以調理痛經，月牙也會回來哦！

「紅豆紅米核桃粉」補氣血效果非常好 紅棗有「天然維生素丸」的美譽，有滋陰補陽，補血之功效；紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補血的鐵質；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。

具體做法： 紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。

經常食用，可以補氣血，俗話說「血為陰，氣為陽」，氣血像夫妻，和睦是根本。氣血足了，身體才能正常運轉。

食療調理起來需要一個過程，不要心急，如果覺得做法麻煩，也可以直接選擇購買成品，效果是一樣的。

大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能顯著促進氣血雙虛大、小鼠模型血象的恢復，升高血清中促進造血及興奮免疫相關細胞因子的水平，改善胸腺、脾臟組織的組織形態、超微結構和能量代謝水平，使胸腺、脾臟、骨髓中興奮造血與免疫的細胞因子基因表達上調、抑制免疫等的細胞因子基因表達下調。大棗多糖有好的補氣生血作用

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