要成功減肥瘦身，你必須要知道的15個正確減肥瘦身理念！
【導語】我們要想真正地減肥成功，我們必須要有一套正確減肥的理論體系養成良好的生活習慣，以下15個點必須要緊記！
1、不存在局部減脂，但可以局部塑形
2、過程無可挑剔，結果水到渠成
3、體重下降的三大原則：穩定壓倒一切；慢就是快；總趨勢下降，過程鋸齒狀
4、運動的方法：日積月累，循序漸進，每天進步一點點
5、運動的秘訣：不怕千招會，就怕一招絕，每個動作一萬遍
6、瘦下來不是能耐，不反彈才是本事
7、不以養成自律生活習慣的減肥都是瞎折騰
8、減重=減體積
9、任何減肥方法都會遭遇平台期，平台期=不反彈
10、平台期是分水嶺，熬過平台期意味著打破平衡，體重將快速下降
11、平台期沒有捷徑，只能選擇堅持
12、平台期不是體重不變，脂肪流失量=肌肉增加量
13、肌肉是男人的最帥氣的外衣，曲線是女人最性感的內衣
14、自己瘦身成功不叫成功，能夠幫助別人瘦身成功才是真正的成功。
15、肥胖的根源和罪魁禍首就是椅子！
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