13歲男孩經常熬夜打遊戲 一年長高不到1厘米

△5月6日，「2017年重慶奧體全民健身開放日」正式啟動。

△小朋友參加現場活動。

現在的孩子，尤其是城市裡的孩子，在生長發育和健康管理方面的問題還真不少：發育提前或遲緩、早熟、肥胖等問題，正威脅著孩子們的健康成長。

學齡兒童一日三餐怎樣吃，才算科學？為何高個兒父母，孩子卻比同齡人矮一截？為何幾歲的娃娃會患上脂肪肝？這些兒童生長發育中存在的問題，5月6日，在「2017年重慶奧體全民健身開放日之奧體健康大課堂進校園」公益活動新聞發布會現場，專家一一進行了解答。

僅以身高為例，據中國預防醫學雜誌發布的兒童生長發育調查報告顯示：國內進行身高管理的兒童不足1%；60%的兒童身高水平低於或等於其遺傳身高水平，未能達標。在6日活動現場，幾個案例引起了老師、家長和孩子們的「高度警惕」。

案例1

13歲男孩迷上打遊戲

一年長高不到1厘米

在學校最近的一次體檢中發現，一個13歲男孩的身高僅為1.48米，問題在於：過去的一年裡他沒怎麼長，連1厘米都不到。這一年裡，他長期坐在班上第一排。而正常情況下，12歲至14歲男孩一般一年能長7—10厘米，多的能長8—12厘米。除了個子不長，男孩還經常感冒，精神也不好。

沒啥明顯病變為啥長不高？一問家長，原來這個男孩一年多前迷上遊戲，如今更是經常熬夜打遊戲，父母想盡辦法也沒讓他戒掉。

「這個孩子不長個的原因就這麼簡單，跟他長期熬夜打遊戲有很大關係，長期熬夜影響了他身體發育，直接影響到身高。」奧體健康大課堂首席主講、兒童生長發育及健康管理專家艾紅軍說，充足的睡眠對少年兒童生長發育極其重要，因為生長激素在晚上的分泌量約為白天的3倍，晚上11點至次日凌晨1點是最高峰，凌晨5點至7點是另一個小高峰。

案例2

9歲男孩常吃夜宵不運動

被查出脂肪肝

脂肪肝，很多人都認為是成人病。但也有極少數幾歲、十來歲的孩子被查出脂肪肝的案例。上游新聞-重慶晨報最近報道了來自西南醫院的一個案例：一個7歲孩子竟然得了脂肪肝。

同樣來自西南醫院的一個案例：一個9歲男孩，在最近一次體檢中被查出脂肪肝，父母覺得不可思議，找到醫院重新檢測。但看看這個孩子的飲食習慣，得這個病還真不奇怪：媽媽心疼孩子，常在晚上睡覺前給他加餐，這樣一來，時間久了，孩子就養成不吃早餐、常吃夜宵等不良飲食習慣，此外，還長期一坐就是半天，不參與體育運動，最終引起了脂肪肝。

艾紅軍說，現在很多兒童飲食結構不合理，過多食用「四高」（高激素、高熱量、高蛋白、高脂肪）食物，造成部分兒童早熟、肥胖，讓很多人誤以為成年人才會得的「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）呈現低齡化趨勢。

案例3

爸爸媽媽都不高

骨齡檢測他卻能長到1.85米

不少家長中存在一個誤區：父母高，孩子今後一定長得高；父母不高，孩子也高不到哪裡去。因為迷信「遺傳身高」，很多家長就對孩子的身高管理放任自流。

但一個案例可以破除這種誤區：九龍坡區一所小學有個姓杜的10歲男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，媽媽1.64米，都不算高。但今年4月底的骨齡檢測（骨齡檢測是檢測兒童生長發育趨勢、預測成年後身高的國際通用方法），這個孩子預測成年後身高可到1.85米。

原來，正因為孩子的爸爸個子不高，所以一直擔心兒子也長不高，於是從孩子3歲起，家裡就開始按專家制訂的方案做全面的身高及生長發育管理：能吃牛羊肉就不吃豬肉，能吃土雞土鴨決不吃肉雞肉鴨，能吃深海魚決不吃飼養魚；雞蛋、牛奶，每天保質保量完成；孩子不喜歡喝牛奶，爸爸作榜樣，每天陪著孩子一起喝奶，運動也是盡量保證每天1小時，甚至創造條件去保證這1小時，每天早晨和晚上，爸爸帶著孩子跑步、打羽毛球、游泳、打籃球……7年堅持下來，效果明顯。

專家支招

如何對孩子進行生長發育管理？

首先，三餐合理，規律進餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高鹽、高糖的食物。

其次，每天飲水800-1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不飲酒。

第三，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長。超重肥胖不僅影響學齡兒童的健康，更容易延續到成年

第四，保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。

第五，養成良好的學習和生活習慣。保證充足睡眠，最好在晚上10點前睡覺。遠離不良書刊、影視、視頻，少打網路遊戲、手機遊戲，這些精神上的不良習慣對兒童生長發育會造成很大的負面影響。

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