多給孩子吃這幾種食物，能夠補鈣，讓孩子多長5cm
多給孩子吃這幾種食物，能夠補鈣，讓孩子多長5cm
2017-05-07 資訊你我他
酸奶條兒童零食乳酪
酸奶是補鈣食品，丐含量豐富。發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，補鈣效果非常明顯。
豆腐乾
豆腐乾等豆製品中含鈣比較豐富，而且吃起來美味。特色調配，口感勁道，鮮香麻辣，滿足味蕾，老少皆宜。
即食胡蘿蔔乾
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，同時常吃胡蘿蔔也能夠補鈣，促進身體發育。
新疆特產黑桑葚干
桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養豐富，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。含有大量人體所需要營養物質，可以補肝益腎、滋陰補血。
新疆吐魯番葡萄乾
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。可以補氣血，強筋骨，利小便。
蜂蜜凍干檸檬片
鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來源。每天喝杯檸檬水可以補鈣。
野生大蝦皮蝦米蝦仁
蝦皮的營養價值很高，其中鐵、鈣、磷的含量也很豐富，經常食用可以促進骨骼生長增加骨頭密度。
每日堅果混合什錦
堅果中富含豐富的維生素、鐵、鋅等各種微量、亞麻酸、亞油酸等，對人體生長發育有很大的幫助。
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