減肥達人分享：5日減肥餐單、照著吃快速瘦5斤！

吃的時候你不顧後果，等你長胖了之後你開始愁了開始擔心了，可是你要知道到那個時候在想減肥就比較難了啊~但是並不是沒有辦法哦，今天我們就來看看這位減肥達人在吃胖之後又是如何靠飲食瘦下去的！

為了避免自己半途而廢，我開始將我所吃的食物儘可能全部拍下來，我自己覺得比起寫下自己吃什麼，用拍下來的方式更能讓我持之以恆，警惕自己到底都吃些什麼。在分享我這周吃什麼前，我先說：「因為我本身體質的關係，所以不太會流汗，所以我減肥的方式只有控制飲食。如果硬要說運動的話，可能只有走路吧！」

這一周我除了一天沒有上大號，其餘的六天我每天都有排便唷！(其中一天沒有排便 但是隔天排超多)我不知道是不是每個人用我的方法都有用，但是就是給大家參考啰！外加我用餐時間不固定，有時兩餐，有時三餐！但每天起床一定量體重！以下是我一周菜單

第一天

早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、+水煮蛋蛋白兩個(蛋黃挑掉)

晚餐：烤地瓜半個+無油蔬菜湯

減肥第一天，我使用了網路上找到的地瓜排毒餐方法，後來有女孩說地瓜和香蕉都會脹氣，所以要避免一起吃。這天吃完後我整個後悔！我脹氣到很不舒服，外加我本身就是個容易脹氣的人，所以一直以來都避免吃或喝會脹氣的東西。總之第一天以脹氣的渡過。

第二天

早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸紅地瓜一條

吃的順序：小蕃茄生菜色拉地瓜。一大早整個很懶惰，把地瓜丟進電鍋蒸後，發現手邊還有小七禮券，所以就跑去小七消費！由於前一晚脹氣太嚴重，所以地瓜改成早上吃，中午過後不碰地瓜！

午餐：古早味花生餅+無糖酸奶

晚餐：燙絲瓜、金針菇、豆腐(無調味)+無油的涼拌透抽

由於中午吃了那個古早味餅讓我很罪惡，所以晚餐立馬吃清淡！這天我依舊脹氣...話說這兩天我吃了地瓜排毒餐一直有有昏昏欲睡的感覺，一直睡覺，還有點暈眩。於是我上網查了一下，網路上是說這樣是正常的，因為身體正開始再排毒了。但這天我狂跑廁所！難到是排毒起了作用?

第三天

起床後量體重，瞬間瘦了1.5公斤！整個鬥志都來了！

早午餐：燙青菜+燙蚵仔+金針菇玉蜀黍豆腐湯(無調味)+不到半碗的糙米飯

因為前一天脹氣，所以我決定改變飲食方式。不要再吃地瓜，於是開始嘗試富含抹茶類的食品，據說抹茶也是由茶葉製成的，在茶中有一種茶素可以促進脂肪的燃燒，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纖維，可以確保讓人體吸收，因此減肥的效果也是很顯而易見的！

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