飯後百步走，容易導致胃下垂嗎？

散步是日常生活中最簡單易行的健身運動，運動量雖不大，但效果卻很明顯。有人說「飯後百步走，活到九十九「，但還有人說「要活九十九，飯後不要走」。

另外，在網上還流傳著飯後散步會導致胃下垂的說法，但也有很多人對這個說法表示質疑。那麼，真相如何呢？

先來說一說我們的胃。

胃是人體消化道內最膨大的部位，胃內充滿了折皺，可以很大範圍地擴張，接納我們吃下的各種海量食物，成年人的胃容量最大可擴大到自身體積的7倍。

胃的擴張性這麼大，與胃富含具有收縮與舒張功能的平滑肌有關，而

胃平滑肌的張力很大程度上決定了胃的形狀與大小

一般來說，

胃受到神經體液因素的調控，會維持一定範圍的張力

，不會因為晃幾下就鬆弛了。

此外，胃在腹腔內的位置也是固定的，胃受到周圍小網膜、大網膜、脾胃韌帶等結構固定，這是在胚胎髮育早期就已經形成好的，即使成年也不再隨意改變。

那，什麼是胃下垂呢？

胃正常的位置是在腹腔裡面，由於重力的作用胃往下走了，不在正常那個位置了，我們就叫胃下垂。

胃在腹腔里的位置是在上腹部，吃了東西以後，根據吃的量的多少胃是有一定的擴張性，但是如果是空腹的時候胃就已經跑到臍了，那這時候它就是胃下垂了。

有的人會出現更嚴重的現象，就是即使是空腹的時候胃也跑到盆腔里了，那就是嚴重的胃下垂了。胃下垂最主要癥狀是飯後的上腹飽脹不適，有的病人可能還有疼痛，個別病人可能還有噁心嘔吐。

那麼，不少人飯後散步後確實會感到胃不舒服，這是不是就是胃下垂的癥狀呢？

其實這並不是，

胃下垂是個長期的過程

消化不良主要是因為吃飯以後，食物在胃腸裡面需要消化吸收，需要血液供應，那這個時候，你又去走路，而血液在腿上又要供應得多，所以相對來說一部分的血液就跑到腿那去了，然後相對胃供血就不好了，供血不好你會覺得胃的蠕動消化功能就會差了，這時候你會覺得肚子不舒服、肚子脹這些癥狀。

就像我們剛才說到的，胃受到神經體液因素的調控，會維持一定範圍的張力，不會因為晃動幾下就鬆弛了。不少人並沒有做相關檢查，只是有消化不良的癥狀，就被扣上「胃下垂」的帽子，那什麼樣的情況會造成胃下垂呢？

特別消瘦的人，年紀比較大的人，而且一頓飯又吃得比較多，散步的時候又走得比較急，這種情況下，如果長以往就可能會引起胃下垂，所以對於這一部分特殊人群應該引起注意。

雖然胃下垂和飯後散步沒有關係，但是我們還是建議大家飯後半小時散步為宜，以避免造成胃部其他不適。

精品公眾號，選擇關注

教你美白好身材

ID：

shoushen149

▲長按二維碼「識別」關注

要白！要瘦！還要美！一白遮百丑，一胖毀所有，關注我們，每天分享簡單實用的瘦身美容技巧，教你變＂白瘦美＂!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！