1塊錢自製減肥粥，晚餐吃到飽，照樣每月瘦幾斤

很多妹子都選擇節食或者過午不食的方法來減肥，但這種方法往往會導致我們體內營養不夠，而引發一系列的身體問題，影響我們的健康。

還有一些人喜歡喝粥減肥，因為粥所含有的熱量少於米飯所含有的熱量，但是長期以粥為主食，也會影響我們的身體健康。

不過，如果我們在科學調配，在粥中加入其他材料，不僅可以提供我們日常所需的營養，還可以起到更好的減肥效果。

下面給大家介紹三種適合晚上食用的減肥粥，第一種，綠豆小米粥減肥同時還養胃，選取綠豆和小米為食材。

第二種是荷葉粥，需要用到荷葉、大米和紅棗，可以消除水腫，趕走體內濕氣。

第三種是糙米燕麥蓮子粥，粗糧更有益於我們的健康，需要的材料有燕麥、糙米和蓮子。

上面這些材料組合在一起，煮出來的粥，平均一下，每款只需一元錢就可以搞定，不僅可以吃飽讓自己不挨餓，還可以起到減肥瘦身的效果，簡直不要太棒。

綠豆具有清熱解毒，消暑的作用，很適合在夏天食用。農家自產，不添加農藥和化肥，不用為安全問題而擔心。顆粒飽滿圓潤，色澤自然，乾淨衛生，沒有雜質。煮出來的粥清新自然，豆香味純正而濃郁。

小米可是五穀之首，富含發呢過服務的氨基酸，養胃的同時還補氣血，溫和農家自產新鮮小米，沒有經過顏色，天然健康。煮出來的米粥粘稠，小米的香氣撲鼻。

農家自產大米，不使用農藥和化肥，綠色健康。米粒色澤潔白而晶瑩，大小均勻，帶有淡淡的自然香氣，口感也是柔軟順滑，具有很高的營養價值。

燕麥經常處出現在減肥食譜之中，選用天然優質燕麥，顆粒飽滿，原味不含有蔗糖，僅減少人們對糖分的攝入。營養豐富，還加入了鈣質，讓你吃出健康好身體。

蓮子對於我們來說並不陌生，選取湖南湘潭蓮子，沒有食品添加劑，綠色又健康，品質有保障。口感清爽軟糯。顆粒飽滿，營養物質還很豐富。