教你在生活中預防「男人的癌症」腎虛

腎臟是男性的重要器官，不僅支撐著男性的生活質量，也是男性身體健康的一個重要表現。那麼，腎好的表現有哪些呢?以下為大家解讀。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

為何雙腳越熱腎臟越好

雙腳和腎臟存在緊密的聯繫，當腎臟出現問題時，便會在雙腳上表現出來，如患有腎水腫的人，雙腳便很容易水腫，這是因為經絡的問題，足少陰腎經起於腳底，當腎臟出現病變時，雙腳便會出現異常情況。

而雙腳冰涼多是因為腎陽虛導致的，反之雙腳很熱沒有感覺到涼意，便說明腎陽充足，腎臟很健康。所以才會在開頭寫到雙腳越熱表示腎臟越健康。

預防腎虛的關鍵

1、不熬夜

之前也說了在夜間陰氣旺盛，很容易侵襲人體導致腎陽虛，所以不熬夜是一種很好的解決方法，在夜晚及時休息，陽氣雖然收斂於體內，但是因為人沒有了多餘的動作，所以陰氣不容易侵襲身體。

反之，常熬夜的人會讓陰氣侵襲身體，使得腎陽虛這種疾病出現，危害身體健康。所以保護腎臟，就要拒絕熬夜。

2、合理的飲食

合理的飲食同樣是保護腎臟的好方法，因為錯誤的飲食習慣會讓身體攝入大量的油脂，或者因為過鹹的飲食導致腎臟壓力增加，而過甜的飲食則會讓血壓升高，很容易導致高血壓這種疾病。

而這些病症都會給腎臟帶來巨大的壓力，從而導致腎臟出現腎虛等情況，更嚴重的還有可能導致腎衰竭，讓生命安全遭受影響。所以合理的飲食多清淡、少葷腥是保護腎臟的最好方式之一。

3、多運動

「生命在於運動」顯然不是一句空口白話，合理的運動能讓血液循環變得更加通暢，還可以通過汗液排出身體內部的毒素，減少腎臟的工作壓力，運動帶來的好處對於腎臟都是有益的，但是切記運動要合理。

因為不合理的運動很容易損傷腎臟，一些人在運動中突然暈倒，就是因為超負荷運動讓腎臟受損所導致的，所以合理的運動可以保護腎臟，不合理的運動則會危害腎臟。

4、吞津養腎

津液也就是我們所說的唾液對於腎臟十分有益，不信?那麼你試一試每當出現唾液時將之吐出，用不了十次便會發現腎臟發酸。所以吞津可以養腎，當我們發現口中有著津液時不要吐掉，將之吞下去。這樣便可以補足腎氣。

美味食物—營養好腎才好

【炒絲瓜】

做法：絲瓜去皮洗凈，切成薄片；油燒至九成熱時，加入薑絲、蔥爆香後，放入枸杞粒炒勻，放入絲瓜、精鹽翻炒；至絲瓜熟時，加入味精稍炒即成。

【蘑菇炒秋葵】

做法：秋葵去頭尾，切段，蘑菇開半。熱鍋下油，再放入姜茸蒜茸，半焦後倒下秋葵和蘑菇，稍翻幾下放鹽，攪拌均勻放入勾玻璃芡（玉米粉、雞精、白鬍椒面）。

【家常炒繭蛹】

做法：繭蛹浸泡後沖洗乾淨.冷水下鍋燒開後撈起瀝干水分.鍋燒熱後，什麼都不放，將繭蛹放鍋里小火干煸，煸至繭蛹表面乾爽無水分後，再稍煸一會兒盛出備用.炒鍋注油燒熱，放姜蒜末爆香，下煸過的繭蛹翻炒，加胡椒粉、醬油、精鹽調味，最後放入蔥花出鍋即可

【炒蘑菇】

做法：先爆鍋，然後加入蘑菇，胡蘿蔔炒2分鐘，加辣椒，洋蔥，炒1分鐘，加鹽，水澱粉勾芡，好。

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