每天吃一碗這個，養腎又養顏
常有人說：喝粥能養生防病。
如果是由五穀雜糧煮成的粥，不僅營養豐富，還含有大量的膳食纖維，常喝可以延緩容顏衰老，還能延年益壽。
現在給大家一種三黑粥的做法。
需要的材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁2把、核桃2個、大米2把、紅糖適量。
具體做法：在睡覺之前，把除紅糖外的所有食材洗凈放入智能電飯煲，加水適量，選擇煮粥功能鍵及預約功能鍵預約好明早喝粥的時間就可以，早餐喝粥時調入紅糖即可食用。
這道粥的功效：可補血，還能祛斑養顏。
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※每周喝兩次這個湯，補氣養血滋補養顏，關鍵是好吃不貴
※這個湯，健脾養胃，這個時節喝最合適！
※婆婆做的這個好吃又營養，是兒子的最愛，每次都能吃一大碗
※一年四季飯桌都有這個菜，幾毛錢一斤，吃一個，相當於吃10個蘋果
※這個菜好吃又殺菌，每個禮拜必吃一兩頓，真不錯！
※這完全是吃貨的天堂！在這個地方，每個瘦子都能胖起來！
※兩三塊錢一斤，這個水中「小人蔘」，現在吃最養人！
※炒碗豆的時候放幾塊這個特別好吃，一般人沒有吃過
※下雪天就要吃這個，甜甜蜜蜜太好吃，一人一個不夠吃
※幾塊錢一斤，這個水中「小人蔘」，現在吃最養人！
※據說長壽老人就好這個菜，一年四季都要吃，每次買三元錢就能做一道，補碘全靠它
※這個冬天多吃點它，暖身補血又養顏，越吃越年輕！
※這個炒三絲，好吃還下飯
※鄰居大媽每天用這個泡水喝，半個月後竟然這麼神奇！
※老公和孩子天天嚷嚷吃這個，它比麵條好吃又好做，兩手一搓誰吃誰誇
※最近，你養蛙了嗎？有人說養蛙超過一周的，一般都有這個意願……
※這個餃子餡太好吃了，一咬滿口鮮汁，兒子連吃30個，撐了還想吃
※這麼做味道比酒店裡好吃百倍，只因多了這個步驟，這才是扣肉
※冬天吃蘋果好處多，但營養師說：長成這個樣子的蘋果，一口也別吃
※這個酒店只有四個菜，一個麵食，想吃都是現成的