有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，促進脂肪消耗的同時還能改善心血管和肺的功能
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。而男性的肥胖主要是中年以後飲食的改變而引起的，有氧運動能夠有效地鍛煉心、肺等器官，在促進脂肪消耗的同時還能能改善心血管和肺的功能。有氧運動減肥原理有什麼？
長期堅持有氧運動能增加脂肪消耗，增強大腦皮層的工作效率和改善心肺功能。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、跳繩等。
如跳繩有益身心健康，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。
跳繩能促進血液循環，保護心臟，提高肺活量，強身健體。據大量的研究調查顯示，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食慾。長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，還能培養準確性、靈活性、協調性。
溫馨提示您：疾病的發生一定要及時治療，只有這樣子才能夠最好的恢復自己的身體，使得自己能夠更加健康。祝您生活愉快。
※運動鍛煉能降血脂嗎？運動鍛煉對心血管系統的好處介紹
※更積極的高血壓治療可以幫助保持大腦功能，並減少心血管事件
※它的花釀的蜜能治便秘，它的根入葯卻能調理高血壓和心血管疾病
※蘋果這樣吃，營養價值翻倍，保護心血管、降血壓血脂，還能防肺癌
※這種海中食材有六大功能，降低血糖改善腸道，還能預防心血管病
※空氣污染可能會影響胎兒的心血管系統
※長期濫用胃酸抑製劑，可能會導致嚴重的心血管疾病和這些癌症
※抗生素不能濫用，可能會增加女性患心血管疾病的風險
※增加好膽固醇血管 對心肌梗塞等心血管疾病、具有抑制的作用
※心血管病人：運動能提高心肺功能，但切記5個細節！
※它是最便宜的長壽菜，常吃能保護心血管，預防動脈硬化
※這種食材可以降血壓、降膽固醇、增強免疫能力、防止心血管病！
※功能性飲料真的會誘發心血管疾病嗎？
※它是飲品也是癌症的「剋星」，經常食用，能防癌抗衰老，還能去油減肥、預防心血管疾病
※木耳這樣吃，不僅能美容養顏助補血，還能預防心血管疾病！
※醋與花生的「天仙配」是科學的，常食用有保護血管壁、防止心血管疾病的功效
※橄欖油是最適合人體的油脂，常食用橄欖油，能預防心血管疾病嗎？
※能夠預防心血管疾病的神奇野菜，長得像馬齒，經常吃還能減肥！
※運動鍛煉對心血管系統的影響
※這種不起眼的食物，常吃能穩控血糖，防心血管病！