落枕的緩解方法 不能少了冷熱敷

大家有沒有過落枕的情況呢，小編經常會出現這樣的問題，早晨起床以後發現自己的脖子很僵硬，而且轉動的時候會很痛，這是落枕的癥狀，那麼如何緩解的呢，下面的這些小方法可以幫助你緩解。

1、中藥枕頭：預防落枕，還可製作一個高低軟硬適宜的「中藥」枕頭。在製作枕頭時,還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。

2、冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。冷敷是在發生落枕的二十四小時以內，這樣的話可以有促進循環的作用，而且還可以緩解僵硬，消腫的效果比較好，可以起到緩解的作用。

3、熱敷：等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡,活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。熱敷的話可以減輕疼痛的感覺，而且還可以有活血化瘀的作用呢，對於落枕有緩解的作用。

關於落枕的緩解方法，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們學習到了如果出現了落枕的話應該如何去調理和緩解，可以選擇一些中藥的方法，可以可以選擇冷敷或者是熱敷，可以起到很好的調理的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！