月經血色發黑是怎麼回事 月經發黑如何解決
女人的月經是月月都會來光顧的,並且可以從女人的月經血上看出女人的健康,那您知道月經血色發黑是怎麼回事嗎?女人的月經血色發黑怎麼辦才好呢?其實這些都是因為月經不正常引起的,那您知道月經量少怎麼調理嗎?只有調理好自己的月經,女人才能健康地生活。
月經血色發黑是怎麼回事
月經血的顏色出現發黑的情況一定要注意了,可能您的身體出現了毛病,還有原因就是身體太虛了導致的,長期處於一個虛的狀態,直接影響了您的月經情況,所以來看看月經發黑的原因以及解決方法。
原因一:氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經周期提前或錯後,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養,吃些高蛋白、高維生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、餅乾等,西洋參不發燥、不生火,一年四季都可食用。
由於體質虛弱,容易疲勞,故應適當休息,防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
想要改善這個情況,那就用食譜調理起來吧,試試這一款黑豆大棗湯,對女人的經血調理非常有幫助的,如果您的經血發黑的話,一定要自己回家動手做起來,堅持吃上幾次,您的月經就會恢復正常了哦。
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克。
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調服,為1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。
功效:益氣養血,調經止痛,治療氣血虛弱痛經。
原因二:氣滯血瘀出現月經黑色
月經先後無定,經量或多或少,色紫紅,有塊,經行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
所以說身體早期出現一些現象也是不能忽視的,比如說出現的偶爾小腹痛,這些都是在提醒您,身體的健康情況,月經血的顏色就是直接告訴您,您的身體需要調理了,所以一定不能忽視的。
女人氣滯血淤的癥狀
1、有便秘的習慣;2、肌膚乾燥,黑眼圈很明顯;3、經痛特別嚴重,周期不規律;4、經血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷,但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產生血淤
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經期間;5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材,有助活絡血液!血液循環不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達到活絡血液的功效。
黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間,因此一定要持續吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘,促進血液循環。專家說,只要以可以跟人自在聊天,不會上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時間,每天合計走個15分鐘,如此一來,散佈於毛細管內的血液量便會增加,連帶提高了血液循環的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴,在足背第1、2指縫後方約1寸半,即為太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,颳去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後文火煮約2小時。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛,有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
原因三:腎虛出現月經黑色
月經周期先後無定,量少,色淡紅或黯紅,質薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常活動腰部,使得腰部的氣血順暢,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法:烏雞去除內臟和頭尾,洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中,加姜飛水;用明火煲煮30分鐘後,撇去浮沫,加入藥材,溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明:烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
功效:有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說,要多喝。
月經血色發黑怎麼辦
1、精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
4、吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月經量少怎麼調理
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說,來經前或來經時吃生冷沒什麼,但對於月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水。
結語:看了小編上文的介紹,您知道自己月經血的顏色發黑是因為什麼了嗎?身體一直處於氣虛的狀態之下,月經怎麼能好起來呢?所以想要調理好月經,必須先調理好自己的身體,在平時的時可以多吃一點補血的食物,也是非常好的。
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