立夏來了！孕媽你做好這3個迎夏準備了嗎？

斗指東南，

維為立夏，

萬物至此皆長大，

故名立夏也。

立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

在妊娠期的你，由於新陳代謝旺盛，產熱比沒有懷孕的時候多，體溫會升高0.5℃左右，因此，在夏季你要比普通人怕熱。同時，進入夏天之後，隨著氣溫升高，孕媽媽容易出現脫水或者中暑，還是需要做好以下準備呢！

拒絕冷飲消暑

處在夏天裡，雖然很無奈，但在妊娠期的你胃腸道可是較為敏感的，不能選擇冷飲來消暑！因為一冷一熱的刺激會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

孕媽媽不能吃過於寒涼的食物，比如薏米、冷飲等，容易引起胎動不安，但是可以通過吃水果來消暑。

及時補充水分

隨著氣溫的升高，普通人都容易出現缺水、中暑的情況，更何況是孕媽媽呢！所以，在這樣的天氣里，應該及時地補充水分和鹽分，可適當吃一些瓜果來解渴，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕媽媽和胎寶寶安全度夏都有好處。

有經驗的媽媽也分享了，還可以用骨頭熬點湯喝，比如冬瓜湯，冬瓜湯既可以補鈣，又可以補充水分，還可以消暑。在消暑的飲食上，建議孕媽媽可以諮詢專業的中醫專家，進行辨證後，再根據個人的具體情況來選擇哦！

搞好個人衛生

天氣變熱了，是細菌滋生的好「時機」，所以孕媽媽在這段時間裡要做好衛生的準備呢！首先，要勤換內衣內褲，特別是到了孕晚期，陰道分泌物會增多，要注意外陰清潔，以防發生陰道炎，經上行而造成宮內感染，危及胎寶寶的性命。

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