主食吃這些 讓你瘦成一道閃電
減肥任重而道遠，很多人女生減肥不吃主食，這樣是很損傷身體的。減肥不要不吃主食，用這些做主食，那你瘦成一道閃電。
1、燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維，讓人有飽腹感，所以也就吃得少，攝取的熱量也少啦。
2、馬鈴薯
馬鈴薯又成為土豆，澱粉含量極高，但是大部分是不容易被小腸吸收的抗性澱粉。而且馬鈴薯中含有鈣，鉀，磷等礦物質，鉀元素有利於消除水腫型肥胖。
3、玉米片
玉米片是簡單加工而成，保留了幾乎全部的營養素，玉米中的不可溶的膳食纖維可以帶走腸道內脂，有利於減肥。
4、紅薯
作為綠色產品，紅薯的功效是大家都知道的。把紅薯加到主食中，有利於水分和膳食纖維的攝入，減肥的同時，有利於身體健康。
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