《金剛狼》系列終結，但是狼叔保持身材的幾大秘訣還在這等著你

熟悉漫威超級英雄系列的人一定忘不了金剛狼那完美的身材吧，但是你又知道為了保持這完美的身材，狼叔在這16年里又經歷了什麼嗎？除了有我們想像不到的高強度訓練，還有嚴格的飲食控制。

記得在一次關於《金剛狼3》的採訪中，有人問他《金剛狼3》系列拍完後最開心的事情是什麼?他毫不猶豫的回答到是終於可以吃那些高熱量食物了，看來在這16年里，狼叔沒有少挨餓啊

好了，下面回歸正題，讓我給大家分享一下狼叔的身材保持秘訣：

1.訓練要堅持，想要保持狼叔般的身材，如果沒有過人般的毅力是不可能做到的

在拍戲前的準備階段，狼叔是至少要訓練兩個半小時的，如果沒有拍戲安排的話，一個小時的體能訓練也是必須的，無論多忙，體能訓練的時間狼叔都會抽出來

2.運動方式很重要

每個人健身時都會偏向於去選擇自己喜歡的運動方式，但是面對高強度的運動時我們也不能放棄，在一次採訪中，狼叔就曾表示自己最討厭腿部訓練，但是為了保持身材，每次在下午時間段都會抽時間出來訓練的，除了難熬的腿部運動外，有氧運動也是狼叔鍛煉的一部分

3.吃的東西與方式決定了你的身材

"三分靠吃，七分靠練"這句話很正確，狼叔曾透露過自己能夠練出好身材的70%的原因都是因為自己的嚴格飲食。

在訓練期間，他可以吃上6餐，有時候甚至是7餐。而每餐的東西也是嚴格安排好的，比如起床後，他要喝一杯含燕麥的蘋果汁，吃一碗混南瓜籽，向日葵籽，草莓的水果餐。訓練完後一杯香蕉奶昔，一份鮭魚，花椰菜，菠菜，香菇的雜燴就是他的一餐了。

所以，想要有個好身材，健康飲食同樣重要。

【本文由小蚊子編輯，愛健身歡迎訂閱我】

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