今日亮點：治療失眠，中醫老手首先想到2味葯，很管用

失眠睡不好看中醫，總能在藥方里看到兩味葯，那就是酸棗仁和百合。其實，這不是湊巧，而是中醫治療失眠的鐵律。因為中醫看失眠，首先想到的就是「心腎不交」，而調理「心腎不交」最好的兩位要就是酸棗仁和百合。

什麼是心腎不交？道理其實很簡單。中醫認為，心為火臟，陽熱之氣必須沉降與腎相接，腎為水臟，陰寒之氣必須上蒸與心相匯。兩者如此承接，才能保證機體陰平陽秘，水火既濟，睡眠才會好。

老中醫認為現代人的常見失眠問題，大部分屬於心腎不交，說白了就是心火太旺和腎寒太重。這兩個因素影響了我們的睡眠。，想要好好調理，中醫有一個常用方子，巧妙了運用了酸棗仁和百合兩味葯。

治療失眠中醫配方——百合酸棗仁茶

【出處】古醫書《金匱要略》

【配方】百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g

【製法】酸棗仁先炒熟，茯苓泡好，其餘材料去核洗凈，放入砂鍋中加水煎煮約45分鐘即成。（亦可泡袋泡茶）每晚睡前半小時趁熱服用一杯，堅持飲用可改善失眠問題。

【功效】酸棗仁是中醫安神之要葯，用於虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸症有顯著療效；百合功擅潤肺止咳、清心安神；《神農本草經》中說茯苓「久服，安魂養神，不飢延年」；桂圓可治血虛、健忘及失眠；枸杞「益氣安神、補血、扶正固本」；而小麥能養心除煩、寧心安神，小麥要那種癟癟的浮在水面上的，全名叫浮小麥。

此方對由心腎不交導致的失眠效果極好，可治療失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠質量不高等問題，一般飲用7天可感受明顯效果，堅持飲用1個月以上能擺脫失眠困擾。

精彩看點：雞蛋滾一滾，排掉一身濕氣，就這麼簡單

記得有一年因工作和學習的需要，需要到沿海城市呆一年，作為一個北方人初到海邊城市待著，感覺很幸福，幻想中是天天泡海水。然而呆久後覺得南方空氣潮濕，每年3、4月份南風天，房間牆壁地板都是水。

住了不到一個月，我的腰上長了有半圈的帶狀皰疹，又疼又癢，一開始以為是上火出的小痘痘，沒太在意。後來後背、臉上都冒出了很多紅疙瘩，非常痛苦。房東是個老中醫，看到我的情況，說我是體內濕氣太重，並給我介紹了當地人常用的兩個祛濕方：

1、滾雞蛋祛濕（適用於濕氣較輕者）

【材料】挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。註：用土雞蛋感覺更好。

【方法】放水煮雞蛋，水滾後，繼續煮3分鐘，然後調小火繼續煮15分鐘左右，關火悶2分鐘，取出雞蛋趁熱剝皮，並對著濕氣重的部位快速滾（因為燙），直到雞蛋沒熱度。

【效果】滾好後，剝開蛋清，可以看到蛋黃上起滿了小點點，說明體內有風、有濕氣。如果雞蛋泛黑，則說明濕毒重，建議用以下食療方。

2、喝馬齒莧薏仁茶（適合濕氣重人群）

【材料】薏仁1把，赤小豆1把，芡實1把，馬齒莧、淡竹葉和槐米各一小把。

【做法】生薏仁要先炒一炒，去除寒性；芡實和赤小豆難煮，提前用水泡一泡；其餘材料備好後，一起放入鍋中加水熬煮，直至赤小豆爆裂爛熟為止，取水飲用，渣不要吃。

【效果】每天飲用3次左右，可感覺身體變輕盈，濕氣重帶來的濕疹痘痘明顯消除。熬煮比較麻煩，可沖袋泡茶。薏仁和赤小豆是祛濕黃金組合，利水滲濕；芡實和槐米健脾祛濕，脾主運水，脾虛則濕氣重。其餘的都是清熱解毒的材料，搭配使用祛濕效果好。

濕氣重的人還會有四肢沉重、手腳冰冷、臉上黏膩不舒服、大便不成形溏粘、虛胖以及水腫等問題，堅持祛濕，這些問題都能得到解決。

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