張家輝在《激戰》中的肌肉去哪兒了？有型肌肉竟消失無蹤……
每天推送健身行業視頻，健身教學視頻，健身專業知識，健身教練職業等諸多優質內容。歡迎繼續關注賽普健身教練學習平台。
話說，張家輝一直都是很多國人心中的肌肉型男，
還記得他在那部熱血無比的電影《激戰》中的形象
班超也是對他一度膜拜
當時真是十分欣賞兩位影帝的完美身材啊
對於彭于晏這位國民男神
班超一直都是敬佩、且長期向他學習的
從小胖轉換到型男的角色，他是最有發言權了
為了拍《激戰》，他花了三個月時間接受密集訓練，
還特意到建築工地接受「魔鬼式」訓練。
彭于晏一直在默默修鍊，積蓄能量，
他是一個謙卑的人，一個努力的人，
一個勤奮的人。
晏哥是這般努力且優秀，就不必再說了
在《激戰》中給班超留下最深刻印象的，
其實是張家輝，他的肌肉也是不可小看的，
他也憑這部電影拿下小金人。
張家輝，
在46 歲的年紀，用9 個月的時間，
塑造出一身肌肉盔甲，
所有人無不為他的改變和意志力震驚
他像是化身勵志的傳奇，從瘦弱單薄到精壯有肉：
果然男人有了肌肉，
在氣質、氣勢上
都會和從前完全不同，簡直像變了個人。
其中有一場在台上和安志傑的打戲
相比起來絲毫不遜色
要知道安志傑可是武行出身
多年堅持訓練的肌肉型男
甚至有不少粉絲說，在這部電影里
彭于晏都被張家輝比下去了···
然而，
就當我們都覺得張家輝會一路勵志到底，
一直保持這身來之不易的肌肉時，
他卻突然打破了我們所有的幻想···
最近在海邊度假被拍到的他是醬的：
胸肌腹肌都已消失不見
取而代之的是肚腩褶子
這···
還是那個肌肉凸顯、渾身散發雄性荷爾蒙的
張家輝嗎？
這讓那些找燈光 、找角度，
PS 肌肉的人情何以堪呢？
不死心的去扒他最近拍的電影，
細心地看，身材確實大不如以前了
被記者追問，他的回答竟然是……
嗯，都是西服的錯，班超信了……
也許演員的體型變化在很多時候是身不由己的
為了適應某個角色
確實要把自己打造的很不一樣
就像范迪塞爾，胖著玩玩兒
在《速8》拍攝之時又迅速強悍起來
又似小李子為電影增重
一度放飛自我
又像
雷神Chris
在接演雷神角色前是這樣的
接演雷神索爾後，努力適應角色
努力鍛煉
為了接新戲，迅速變瘦
夠敬業！
無獨有偶
這樣的例子也不少
好萊塢大神：蘭登·弗雷澤
沉寂多年後……
指不一定張家輝這次就是為了事業改變自己呢……
不過啊，對於我們普通的健身愛好者來說
就沒必要嘗試這種突兀的變化了，
身材不易，且練且珍惜……
下面班超為大家帶來了一組徒手鍛煉胸、腿、腹的方法
NO.1瞬間離杠引體向上
手臂不夠力別輕易嘗試
在引體向上最頂時瞬間拉動身體
向上放手再握緊
以零點幾秒速度抓放
NO.2 平板支撐跳躍式
仰卧單腿跳，單腿支撐地面
用腳後跟觸地
另一隻腿懸空，臀部和腿部發力
腳後跟向上彈跳，上身不動
對下半身鍛煉很好
NO.3 橫躍平板支撐
NO.4 轉體跳躍
此動作鍛煉彈跳力，臀部和大腿部位
可以做二十個，做兩組
NO.5 原地騰空俯卧撐
NO.6 卷腹翻滾俯卧撐
每次十五個，做兩組
NO.7 原地摸膝俯卧撐
每次二十，做兩組
女生憋說話
更多動態，請關注賽普健身教練一譚老師！！！
別人在健身 你在葛優躺？
別人在傾聽大神的經驗 你還在瞎練？
來賽普
大神、肌友通通都在這裡！
※一小哥在1000英尺懸崖練腹肌，這塊石頭因此成網紅，可最後真相卻是……
※剃光頭，吊打男人！她是《速8》里的女魔頭！帥到女人彎，美到男人硬
※我都健身一個月了怎麼還是沒有效果？那是因為你不知道這些……
TAG:型男訓練營 |
※這肌肉男，無敵了吧！
※什麼樣的肌肉是死肌肉？這幾位肌肉大神，是死肌肉嗎？
※肌肉難增加？不存在的事兒！為啥？因為有這幾個神奇的方法！
※腿綳直時會有一塊肉鼓出來，這是傳說中的肌肉腿嗎？
※健身界的王者，肌肉界的魔獸，他是如何打造出「一坨坨」的肌肉？
※男生有肌肉和沒肌肉的差別到底在哪裡？
※女生應該鍛鍊出肌肉嗎？感受一下這個韓國女生的魔鬼身材……
※看這一身腱子肉！動物界的「肌肉狂魔」你怕了嗎？
※變態！竟有人對肌肉如此痴迷，岸神小鞠的高能「捏肉」時刻……
※她的肌肉腿到底是怎麼瘦的？？？
※《十萬個冷笑話》中的肌肉哪吒是虛幻的？現實中真的有原型！
※你的肌肉長「歪」了嗎？練出對稱的肌肉，你得知道這些！
※女生有肌肉嚇人嗎？她一出場就把觀眾驚呆了！
※補充了蛋白粉的肌肉，就沒有靈魂了嗎？來看真相！
※這才是肌肉男的范兒！
※我去，這哥倆的肌肉塊！
※有氧運動真的會消耗肌肉么？辛苦練出來的肌肉就這麼沒了？
※健身房裡的肌肉男，需要吃蛋白粉才能長肌肉嗎？有死肌肉一說嗎？
※只有一副啞鈴，如何在家裡鍛煉胸部肌肉？
※中國肌肉和老外差距在哪？國人肌肉都去哪了？