老中醫：自製一種茶刮油消脂，腸道乾淨便秘無少10斤

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

減肥說難不難，說容易也不容易。但是如果你決心要減肥，並已經做好放棄美食，做長期堅持的準備，那減肥就很快很有效。推薦一個刮油消脂，還有助於排出體內垃圾的食療方，可在家自己做。

桑葉荷錢茶——荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。

做法：將所有材料準備好，加水煎煮喝水，或用沸水沖泡15分鐘。袋泡茶則沖泡5分鐘即可飲用。

功效：荷錢、決明子都是常見的減肥材料，山楂、桑葉都是刮油消脂的材料，羅漢果潤腸通便，常飲此茶有助排出體內毒素，排清腸道垃圾。同時還能消脂，健康減肥，防止反彈。

「荷錢減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把荷錢奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今葯(食)學典籍都有對荷錢減肥的記載。

瘦腿瑜伽動態圖, 超強瘦腿, 超簡單!

夏天是秀美腿的季節，沒有雙修長的美腿都不好意思穿短褲了，但是現在大多數人的身材都是上半身纖細下半身肥胖，這種身材不僅難減穿衣服也不好看，那麼該怎麼辦才好呢？

想要單獨瘦腿，盡量選擇以下舒緩的動作，不容易產生肌肉，做起來非常方便，效果也十分明顯，但記得要堅持哦！

動作一：單腿單手同步抬起運動，左右各50次。

動作二：人平躺，雙腿交替抬起運動，左右各做5組。

瘦腿一定要做好拉伸動作

動作一

1、練習方法：雙腳分開與肩同寬，右腿向斜前方邁一大步，左腿交叉到到後面，同時像左後方伸展雙臂，再換反方向做一次，以此為一組。

2、練習次數：共做20組。

動作二

1、練習方法：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，每隻手拿一個5磅重的啞鈴，手掌面向大腿前，頭和肩、背挺直，吸氣，臀部向後，身體向前傾，再慢慢回到直立狀態，

2、練習次數：一共做20次，做4組。

動作三

1、練習方法：雙腳分開與肩同寬，手臂放在兩側，下蹲到膝蓋成90°角，手臂伸向天花板努力向上跳起。

2、練習次數：共做20次，做3組。

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