肚子上的小贅肉，你怕嗎？
一、腹部脂肪易堆積的原因
相信大家都知道腹部是最容易堆積脂肪的，可能你們會認為是長期坐著的原因，其實不然，那些不是久坐工作的人，他們肥胖的時候，也是從腹部先開始長出多餘的脂肪。這也就說明了多數人發胖都是由腹部開始的。
二、教你如何減脂
既然我們知道了腹部脂肪易堆積的原因，那麼下面就為你們介紹減肚子上肥肉的方法。
1、跑步3分鐘+仰卧起坐（主要鍛煉腹肌）1分鐘
2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘
3、跑步3分鐘+俯卧撐（主要鍛煉胸肌）1分鐘
4、跑步3分鐘+仰卧舉腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘
5、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛煉腹肌）1分鐘
三、飲食習慣
既然提到了減脂，那麼在「飲食」上也要尤為重要。下面來講講飲食上需要注意的幾點。
1、飲食要有規律
三餐吃飯要規律，最好定好時間，規律進行，要是早餐不吃或者每次吃的時間跨度極大，對身體是不好的。還有就是千萬不要吃夜宵，那樣會讓更多的脂肪堆積在腹部。
2、飲食要控制
當我們吃到好吃的東西尤其是女孩子，常常會控制不住自己。這也是腹部脂肪堆積的一大原因。所以想要漂亮的美眉們記住嘍，不要每餐都吃撐，吃飯吃八分飽就可以了。（但是也不要過分節食哦）
3、結構調整
在進食的結構中，少吃高熱量食物和碳酸飲料。
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