有了高血壓，每天吃點它，軟化血管輕鬆降三高，身體健康更長壽！

俗話說得好，老百姓天不怕、地不怕，就怕血管變硬化。其實血管硬化就是「血管外面是電話線，裡面卻是一鍋粥」，一旦發病就會殃及全身，只是遲早的問題。

高血壓作為最為常見的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要誘因。長期的高血壓還可以導致腎動脈硬化，從而引起腎功能不全、尿毒症等。患者要在醫生的指導下長期用藥的同時，還要注意養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒煙酒，適當鍛煉，多多休息。

飲食清淡有利於降低血壓。有利於自療的食物有豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。

蓮子心有明顯的降血壓作用，且降低舒張壓的作用明顯大於收縮壓，除了降壓的作用之外，服用蓮子心泡水之後對於心臟也具有很好的促進作用。對於心臟的保護作用也非常的出色。

辣木籽因為富含辣木油，所以在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有很好的作用。

黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語。中醫認為，黑豆是可以活血解毒、補腎強身的，腎虛的人吃它最適合不過，而且當黑豆遇見醋，血管被軟化之後營養更好被吸收，補腎效果妥妥地翻倍，非常適合降三高。

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