產後瘦身密招！6 個月甩肉13kg 變性感辣媽

6個月甩肉13kg變身為性感辣媽！大家看到首圖會想趕快來生一個嗎？哈哈~美寶我來分享我一些瘦身的經驗，讓各位馬麻都能夠越「生」越「辣」！

我一直都很渴望生一個baby但世事難料，沒想到我32歲才結婚，33歲懷孕，到ㄌ34歲才生下小玫瑰。高齡懷孕讓我很擔心寶寶的健康，所以當初婦產科建議我們做的檢查我一項也不敢少。雖然我一直都是屬於瘦的體質，但到了34歲才生完，我還是很擔心自己因為年紀大身材可能會「回不去了」！

但是在想要「瘦身」的同時我也想要「喂母奶」(做人真的好難，所以在「瘦身」&「喂母奶」兩者都想要兼顧之下，我並沒有刻意減少或控制我的飲食，而且因為有喂母奶的關係肚子餓的特別快根本也沒辦法少吃。

我想大家應該都知道減肥的重點不外乎就這兩項：「少吃」「多動」，既然要喂母奶沒辦法「少吃」，於是我想ㄌ幾個方法來讓自己動起來。先跟各位馬麻報告一下：我的身高是163cm，生產前的體重48kg，生產前來到ㄌ61kg…胖了13kg。

雖然這個數字對孕婦來說並不是最胖的，但卻也是我有生以來體重達到最顛峰的時刻，好在我生完第3天體重就來到56kg。

接下來我就是利用以下這幾個方法讓我又恢復苗條的身材，提供給想要成為辣媽的捧友們作參考！

1.找一個偶像當成瘦身的目標，並且相信自己一定會變瘦！我在坐月子時無意間翻到雜誌看到Jessica、Alba和她女兒的照片，一邊忙著擠奶一邊我就大聲地告訴我自己：「我要成為像Jessica Alba一樣的辣媽」(尖叫+吶喊)。

2.找一個每天都一定會做的運動：「遛狗&遛小孩」，相信自己會變瘦之後，並不是什麼都不用做，每天攤在家裡就可以瘦。於是我想出ㄌ一個我每天都一定會做並且可以帶著小玫瑰一起做的運動。

3.找一個好朋友一起去運動：「有氧&瑜珈」，誰不知道運動可以瘦身也可以強身，重點就是沒有運動的習慣也懶的去運動，每次聽到別人有固定運動的好習慣我就好崇拜了 ！因為這34年來我一直都沒有運動的習慣，於是我在懷孕的時侯就偷偷相中一個熱愛運動的好同事Julie馬麻。

4.喂母奶

研究人員比較純粹喂母乳的母乳媽媽，以及同時喂母乳與配方奶粉的混合餵食媽，產後12周內的體重變化結果發現：平均每天攝食1980大卡熱量的母乳媽媽產後12周時，平均體重降低了4.41kg，非母乳媽媽們，每天平均攝取1541大卡，但體重平均只降低2.79kg。而我在小玫瑰6個月前也幾乎是純粹喂母乳的母乳媽媽。

5.自己帶小孩&到處趴趴走

哈哈~就是多多和baby相處&多帶他們到處趴趴走，小玫瑰滿3個月之後我們就常帶著她到處去旅遊。7月底我就和好姐妹們挑戰第一次帶她出國，我們3大2小的陣仗，光是背小孩&扛行李保證瘦個2kg。

寫這篇文章除ㄌ想跟大家分享我的瘦身經驗外，另外也是想要提醒自己因為生的晚，和她年齡差距大，因此我要更愛自己更注重自己的健康，我要擁有健康的身體陪著她長大。