打好籃球，手活一定要好！
在打籃球過程中
我們做任何動作
都離不開一個部位
那就是手指
你籃球打的怎麼樣
與你手指的靈活與否
有著密不可分的關係
如果你正在發愁到底應該如何鍛煉自己的手活
那麼今天這幾個動作你一定要好好看看
只要一個籃球
就可以在家裡提高手指，手腕的力量，
靈敏度
提高控球能力
手指中高平低位點球
動作要點：
指尖觸球，點球時快速有彈性
，當手平舉，下垂時，控制住球，不讓其下落。上中下體繞環（雙向）
動作要點：在做動作時，
左右手快速交球，速度儘可能快！
弓步8字繞環（雙向）
動作要點：做動作時，
交接要快速，同時不斷改變交接方向。
單手直臂平舉翻掌
動作要點：首先單手托球平舉，
手不抓球跟隨球快速翻轉
。單手托球腋下到肩上轉肩肘
動作要點：單手托球，做動作時肩肘關節靈活轉向，
速度盡量放慢，不要太快
。以上就是今天介紹給大家的幾個練習方式
大家一定覺得看上去並不難
但是真正要做好，還是有著一定的難度
按照這樣的方式進行練習
大家會發現，自己的手活
會越來越溜！
《門道》暑期訓練營·北京
壹球 X 加農·貝克教練特訓營·北京
戳訓練營圖片即可了解詳情
還有沒弄懂的？
長按掃描二維碼加微信聊起來吧！
▼
※沒有哪種痛苦，能和失去親人相提並論
※NBA有多殘酷，看了這個你就知道了！
※球場打架，還能打出教育意義？
※壹球聯手Jr.NBA，打造最棒的青少年籃球品牌！
※美國高中版「白巧克力」比賽集錦，想靠腦子和技術打球的來看看他！
TAG:壹球ONEBALL |
※掌握好這些動作細節，才能打好籃球
※必看！打籃球一定要注意這些！
※就算只有一隻手臂，他也要打籃球
※想要瘋狂提高籃球爆發力？首先你要練好這一點！
※想打好籃球，就得先練好腰腹力量！
※能在這裡打球，是所有籃球愛好者的一大夢想吧！
※籃球高手是怎樣打球的？喜歡籃球的人有必要看一看
※國產籃球鞋要火！如果你喜歡打籃球，那這3款球鞋一定要知道！
※打籃球需要一雙好的籃球鞋，但這件小裝備同樣重要，很多人易忽視
※打籃球主要能鍛煉身體的哪裡，經常打籃球的好處是什麼？
※約會打球一雙鞋就能搞定，潮流感超強，實戰籃球鞋的最好選擇！
※鹿晗不僅足球踢得好，打籃球還是灌籃高手！
※叫你帶狗狗去打籃球，這下好了吧被金毛防的球都運不好了！
※掌握這幾點實戰技巧，才能打好籃球
※想要打好籃球，你必須明白這7點
※球場上常見的幾種犯規，要這樣處理！喜歡打籃球的人好好看一下
※野球場打籃球一定要學會保護自己，喜歡打球的人要看
※就因為打籃球之前沒做這件事！他十字韌帶撕裂！常打籃球的一定要看
※籃球跟我哪個重要？你除了打籃球還會幹嘛？那麼喜歡就跟籃球結婚就好啦
※想成為籃球高手其實很簡單，只要這幾招就夠了！