DHA一定需要給寶寶補嗎？

很多新媽媽從懷孕的時候，就被灌輸「要補充DHA」的概念，這樣寶寶才能更聰明，寶寶出生後，又忙不迭地給他添加DHA滴劑。但是，你真的知道DHA是什麼嗎？一定要給寶寶添加嗎？

什麼是DHA？

DHA，學名叫「二十二碳六烯酸」，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例約佔50%，因此，對寶寶的智力和視力發育很有好處。

哪些食物里含有DHA？

首先，母乳中含有DHA，這對寶寶來說是最好不過的食物了，如果新媽媽的飲食中多些DHA含量的食物，那無疑寶寶攝入的DHA會更豐富。

海洋魚類、某些海藻或低等真菌是DHA的重要來源。另外，蛋黃內也含有DHA。所以當寶寶開始逐步適應吃輔食後，可以慢慢添加海魚、蛋黃。

需要額外補充DHA滴劑嗎？

這個問題目前沒有統一的說法，因為這要視寶寶的飲食情況是否均衡來看。不過一般來說，母乳或市售的正規的配方奶都含有豐富的營養素，其中就包括DHA，所以不用刻意補充DHA滴劑也可以令寶寶健康成長，當然，如果適量添加，也有一定的輔助大腦發育的作用。但是，過量補充卻起不到更多的作用，因為如果攝入過多，人體將會把它當作能量消耗掉，按照現在的國際標準，建議根據嬰幼兒體重，每天攝20毫克/公斤。並且，嬰幼兒最好選擇藻類提取的DHA補充劑。

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