這道涼拌菜,是癌症的天敵,古代只有皇帝能吃到
茼蒿具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃茼蒿,對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。而當茼蒿與肉、蛋等共炒時,則可提高其維生素A的吸收率。將茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精鹽,清淡可口,最適合冠心病、高血壓病人食用。
茼蒿含有豐富的類胡蘿蔔素和皂苷,具有抗腫瘤和抗氧化等多種作用。
今天給大家介紹涼拌茼蒿的做法。
食材:
1:茼蒿一把450,洗凈備用。
2:小紅辣椒2個,去仔洗凈切細絲。
3:橄欖油2茶匙,蒜末1大匙,蔥花2茶匙,姜小塊5克切絲,鹽1/2茶匙,糖2.5茶匙,雞粉1/4茶匙,萬字牌生抽醬油1大匙,鎮江香醋2茶匙,香油2茶匙。
做法
1.大號湯鍋裝大半鍋水,置爐上開大火,燒開。
2.放入茼蒿燙10秒,撈出瀝水能後,切段。
3.不粘鍋置爐上開中小火,放入2料里的油,炒香蔥花,紅辣椒絲,薑絲和蒜末
4.關火後,依次放入剩餘3料拌勻,將汁澆到燙好切段的茼蒿上拌勻即可。


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