我的身體想瘦下來的時候，我攔都攔不住！

現如今這生活是越來越好

我們的體重也隨著GDP不斷上升

據統計

全中國已有1/3的人超重

（荒島君也拖全國人民後腿了，掩面）

六月不減肥

七月徒傷悲

人家的腿是腿

你的腿是什麼鬼

……

如果你也像我一樣

減肥嘗遍了千種方法

都以失敗告終

那不妨試一試今天這本贈書！

曉明baby都說好~

《本能減脂》

本書是由微博知名健身科普博主張景琦，和黃曉明全職私人訓練師兼營養師孟令超聯手打造的超級瘦身指南！

以科學研究為基礎，打造運動、飲食、睡眠三位一體的高效減脂方法，從科學原理上粉碎人們平時深信不疑的減脂謠言，並輔以相應的訓練、飲食和睡眠改善計劃，使讀者可以根據自身情況選擇減脂計劃和減脂訓練。

書中詳細介紹了五大高效減脂運動、被實踐證明的慢碳減脂飲食法和11種改善睡眠的方法，作者邀請米其林主廚打造了八大減脂菜品，讓科學減脂本身成為一種生活方式。

作者簡介

明星力薦

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我推薦《本能減脂》這本書，裡面介紹了非常實用的健身方法，針對不同人群提出了科學的建議以及相應的健身計劃，也希望這本書里的內容可以幫大家改善身體狀態。

——黃曉明

也許美麗留不住人生，可人生卻留得住美麗。通過我們每個人對於運動的認識、學習和體驗，以及堅持，擁有美麗人生將不再是夢。美麗人生的秘訣，就在這本書里。

——Angelababy 楊穎

如果你是健身小白，體能較弱，不知道如何開始健身，推薦你看看這本書，書中的運動方案你會用得上！

——周冬雨

書中講到了很多減脂方法，其中的高強度有氧間歇訓練真的超級有效，耗時短，見效快。作者很貼心，根據不同層次的健身人群推薦了不同強度的訓練計劃，剛要變美的妹子拿走不謝！

——蔣勁夫

相信每個女孩子都有過減肥的經歷，節食過也運動過，但都逃不過反彈的噩運。按照這本減脂手冊操練起來，真的會脫胎換骨噢！

——沈夢辰

荒島君要贈書啦

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你的健身小故事

荒島君將挑選三位小夥伴

送出《本能減脂》一本~

荒島君會以精選留言的方式

告訴你君君收到啦

最後獲選的通知

我們會在贈書公布的推文里公布

晚安~

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