肩部肌肉需要強化，對整個人穿衣效果有著直接影響！
肩部肌肉需要強化，對整個人穿衣效果有著直接影響！
擁有寬闊厚實的肩膀與後背能讓整個人的身材顯得更加強壯、立體、有型！
肩部是身體重要的部位，但卻不是受力部位，很多不良的生活習慣，都會給肩部帶來傷害，肩肌勞損等情況多出現在久坐，缺乏運動的上班族！
肩部訓練一定要從小重量開始，控制與感受肩部肌肉的發力，才能練好目標肌群。
帶來4個動作，對三角肌的刺激很不錯：
啞鈴左右推肩
雙手持啞鈴舉起至肩膀一側，動作過程中將啞鈴舉起經過頭頂至肩部另一側。
斜身單臂啞鈴側平舉
練習者雙腳併攏側身傾斜，一手抓固定物穩定身體，另一隻手持鈴於體側。
俯立繩索直臂下壓
T型桿左右推舉
練習者雙腳開立，雙手握住杠鈴桿一側，
將杠鈴從肩膀一側向前上方推起，並落於另一側即可。
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※逞強的人，有時也需要肩膀
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