如果喝涼水會澆滅陽氣，那就吃微波爐補陽吧

??今天下午，剛剛高考結束，丁香醫生正準備年輕的弟弟妹妹們一起回憶青春的時候。

看到了一位讀者@寄靈 的信息。

哎？養生堂？

啊？傳謠 500 入刑？

?丁香醫生隨後點開文章閱讀了一下……

「喝涼白開=自殺？」

哎？這不是我們很早之前就已經闢謠的朋友圈文章內容嗎？

?於是丁香醫生帶著納悶的心態繼續翻看這篇文章……

然後……

就驚了……

關於@北京衛視-養生堂 這款節目……丁香醫生是知道的，節目是正經節目，就是每期策劃發揮很不穩定，跟選題編導有很大關係，沒人把關……

但這次的準備的內容，真的是讓人一個大驚從早到晚失色……

.附上一個鏈接 緊急通知：涼白開 = 自殺有興趣，你們也可以點開看看。

這次講得是一名男性，抱怨自己吃喝運動生活方式很健康，但不知道為什麼會有鼻炎和脫髮，然後虛弱無力。接著專家就開始分析了……

我放截圖你們也來感受下。

?

那麼，早晨起來要不要喝水？丁香醫生再來講一遍……

?我們在睡覺時雖然沒有喝水和吃東西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。起床後雖然沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。

喝水可以降低血液黏度，增加循環血容量，特別是如果早起感覺口渴，喝點水挺好的。

而白開水安全衛生，而且容易獲得，既不會增加能量攝入，也不會引起「糖」過量。

簡直是最佳的選擇。

這時肯定有人要問，涼水和熱水哪個好？

其實只要不會讓你燙傷，你愛喝什麼就喝什麼，真沒那麼多講究。口腔和食道表面上有柔軟的黏膜，它們最高能耐受的溫度才 50～60 ℃，水的溫度太高，就會有燙傷的危險。

總之呢，對大多數人來說，涼開水和溫開水都可以喝，就看個人喜好了。

關於早晨喝水的三個原則

?1. 早起空腹喝多少水好呢？

《中國居民膳食指南（2016 版）》建議 2 歲以上的健康人群，早晨起床後可空腹喝 1 杯（200 毫升）水。

老年人、兒童等特殊群體，如果覺得一次性喝 200 毫升（1 杯）水比較困難，也可以少量多次喝，如分成 2～3 次來喝，每次 50～100 毫升。

另外，建議那些患有腎臟疾病、或某些代謝性疾病的患者在醫生的指導意見下來決定喝水的量，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。

總之，應注意避免一次性喝太多水而影響消化，或加重腎臟和心臟等的負擔，量力而「喝」。

2. 腸胃不好的人喝水要注意什麼？

胃腸不是很好的人應盡量避免選擇濃茶、咖啡等飲品。

如果是胃液分泌嚴重不足的人，還應特別注意不能一次性喝太多水，以免沖淡胃液，影響消化。

3. 早上運動的人又該怎麼喝？

晨起運動前是有必要喝水的。

一般是建議在起床後就喝一杯（200 毫升）左右的水。在跑步前還可以喝一些運動飲料以適當補充能量。

如果跑步時間超過半個小時，要及時補水，以免脫水。

所以，說到這裡，讓我們一起對著「專家」吟詩一首：從明天起，做一個空腹喝白開水的人，飲料，鹽水，統統拒絕。

至於……早晨喝涼水會把陽氣澆滅？

澆滅了，就補唄……你可以身上安個太陽能，有了此等「大陽之物」相助，喝多少涼白開都不怕了！！

?????

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！