瘦身故事: 輕鬆甩掉14斤肥肉, 我是這樣減肥的!
168cm，135斤左右吧。
168cm，112斤左右。
168cm，108斤左右。
168cm，105斤左右。
現在168cm，50公斤左右吧
第1個動作：
直臂平板支撐+收腿跳 20個
第2個動作：
直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個
第3個動作：
直臂平板支撐+同側肘碰膝左右各15個
第4個動作：
平板支撐+左右轉髖左右各20個
第5個動作：
直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個
※手撕平板撐，把這個被神話的動作拉下神壇！
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※男神、女神最愛-Plank（平板支撐）
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