新手駕到，請多關照！健身菜鳥在健身房內最容易犯的三個錯誤！每個都讓人哭笑不得
健身名言：「我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。」——阿諾德·施瓦辛格
「鋼、鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。最老實的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點，無所不知、的它會告訴你所有信息。就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那裡的燈塔，我發現鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我。朋友們也許分分合合，、但是200磅的鋼鐵永遠是200磅。」——Henry、Rollins
現在越來越多的人選擇去健身房鍛煉身體，但是大多數菜鳥在剛接觸健身時，總是會犯些錯誤。如果不及時改正，恐怕會影響健身效果。我總結了三個健身房菜鳥最容易犯的錯誤，如果你剛接觸健身，一定要注意下。
一、訓練沒有計劃，走到哪練到哪
很多新人剛接觸健身時，沒有什麼概念，喜歡走到哪練到哪。看別人做什麼，自己也跟著做。想做那個器械做哪個器械，沒有任何計劃。一段時間以後，發現沒有什麼效果，恐怕就不會來了。這也是大多數人，堅持一段時間就不來了的主要原因。
二、總是離不開自己的手機
不僅僅是新人，很多老手都會犯這個錯誤。練一會，就開始玩手機。再練一會，再玩一會手機。導致專業的組間間歇時間太長，肯定會影響健身效果。
三、做動作不標準
作為一個新手，在做動作的時候，肯定做的不是很標準。動作不到位，體態不正確，身體容易左右搖擺。喜歡借搖擺的慣性去做動作，不僅影響健身效果，還容易引發身體受傷。
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