5個跑步對DD帶來的好處和害處，多的是你不知道的事！

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跑步這個運動常常給人溫和、安全的印象。加上方便、不需器材輔助，所以是很多型男的運動首選。但其實國外研究顯示，就像所有其他運動一樣，跑步也是有隱藏的負面影響存在的。

影響1

跑步能幫助勃起

慢跑習慣能改善血液循環、讓心血管更健康，也因此注入小JJ的血液才會順暢。心臟強壯，就代表小DD也跟著強壯！所以，如果你是那種不運動、成天抱著電視、電腦躺在沙發的人，你很有可能會發現你的勃起狀況越來越不好了。這就是因為你的血液循環越來越差。快點養成跑步習慣吧！幾個月後，通常就能有效改善這種無力的狀況了！

影響 2

跑步能讓精子更強壯

許多研究顯示，運動，尤其是跑步，能改善男人的生育能力。一周總運動時間（跑步+其他健身方式或者步行)15小時以上的男生，比習慣久坐的男生精子濃度，最高可多達73％。如果你是個運動狂，你的精子數可能會更高。專家指出，這很有可能是因為規律運動能增加身體的睾丸素、讓精子更健康。

影響 3

擠壓過度可能帶來問題

雖然有些為跑步設計的壓縮褲能保護你的蛋蛋、避免碰撞摩擦、讓你跑起來更舒服。不過如果褲子太緊，反而會讓流至鼠蹊部（腹部連接腿部的地方，位於大腿內側生殖器兩旁）的血液不順，造成睾丸疼痛。所以如果你跑一跑，蛋蛋開始覺得痛、或是麻，這就是你的身體在暗示你該換褲子了！

影響 4

但跑太多也會對精子造成傷害

雖然跑步對你的精子很好，但是跑太多就不好了。研究顯示，每個禮拜跑100公里以上的男生，睾丸素循環會差28%，且精液品質較不佳。雖然這是較舊的研究數據，但目前可以確定的是：當你跑得太多，你的身體就會產生髮炎反應，因此不利於你的精液健康。

所以雖然跑步有助於健康，但是對那些長期在訓練馬拉松、或每天習慣長跑的人而言，可能就會帶來負面影響了(包括較低的睾丸素、損害性功能或生育能力)。建議各位每個禮拜跑個50-60公里就夠了！(但還是因體質而有差異的！)

影響 5

跑步可能造成睾丸疼痛

平均每7個男生裡面，會有1個有精索靜脈曲張的問題。這是陰囊里的靜脈曲張而造成的蛋蛋疼痛，是種遺傳性疾病。而跑步造成的肌肉緊繃會使血液倒流，讓這情況更嚴重、更痛！

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