來月經可以吃豬肝嗎

健康 06-10

女性在月經經期在飲食上，要注意不能隨意亂吃，對一些涼性、油膩的食物，女性需要減少選擇，這樣對女性身體才不會有任何影響，那很多女性在經期的時候，對食物選擇都是比較隨意，沒有任何的節制，這樣很容易導致身體出現一些問題，那來月經可以吃豬肝嗎?

很多女性對來月經可以吃豬肝嗎並不是很清楚，豬肝含有的膽固醇過高，在平時對這樣食物選擇的時候，也是要適量的進行，不宜吃太多否則也是會影響到身體健康的。

來月經可以吃豬肝嗎：

答案是肯定的，因為豬肝是含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。特別適合月經期間的女性食用。

月經期間吃豬肝的功效

100克豬肝含蛋白質21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克並含維生素A、B1、B2、C等。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料。豬肝是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。因此月經期間吃豬肝有利於補血。

爆炒豬肝的做法

主料：豬肝

調料：料酒,醬油,蔥姜蒜

製作方法：

1、清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好，時間來不及了，我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝，直到感覺把內部的有害物質打出來為止。

2、切片，用料酒、醬油腌15分鐘左右。

3、胡蘿蔔、蔥姜蒜切片，黃瓜切條。

4、跟平常炒菜一樣，炒蔥姜蒜和胡蘿蔔，至胡蘿蔔變軟變金黃，放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

以上就是對來月經可以吃豬肝嗎詳細介紹，在來月經的時候吃豬肝對女性身體幫助比較大，不過在吃豬肝的時候，女性們也是要注意不能過多的選擇，要適量進行，這樣在吃的時候，對身體各方面才會有很好的幫助，利於吸收豬肝營養元素。

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