皮皮蝦，我們排毒去!我真的需要排毒嗎？

排除毒素，一身輕鬆

排毒一次，長壽十年

一日不排毒，如抽三包煙

每天都裝著5公斤宿便滿街跑

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艾瑪，真的身體上有啥癥狀千萬不要去找百度，（及時就醫才是最正確的）否則你感覺下一秒都不知道怎麼活了

排毒？毒是誰？毒是怎麼來的？又怎麼去排？

宿便？難道是在體內堆積了一宿的便便？

我真的讀書少，你別嚇我？

這二年，關於排毒產品越來越多，新的前景帶動新的產業，看有人說我們的肝臟、腎臟、肺、都需要排毒，真的是讓身體的每一個器官都充分發揮賺錢的作用。人體內的毒素被說的越來越嚴重，感覺我一天不排毒，好像身體就要得大病了。可是結果真的是這樣嗎？

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什麼是「毒素」？

大氣污染、食品參假、農藥殘留、壓力山大、飲食不規律不健康產生的代謝廢物、腸道菌群紊亂產生的廢物、我還得告訴你蛋白質吃多了產生的代謝產物也具有一定的毒素，富含脂肪的食物吃多了還會堵塞血管呢！其他營養素過量了也有中毒風險。具體點，萬物皆有毒（怎麼？愛輕信謠言你怕了嗎？）所以，大家說的排毒到底排的哪些毒呢？

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所以人體就需要去排毒了？

人體的排毒途徑主要有三個方面：經腎臟處理的毒素和廢物從尿中排出；血液中的一些廢物從皮膚排出；未吸收的食物殘渣和腸道中產生的毒素廢物從直腸派出（便便）

其實終歸結底排毒排的就是代謝廢物，而只有是一個健康人，臟腑功能都很好、代謝能力也很好、飲食營養規律、睡眠質量也很好、運動量、喝水量足夠大，那我可以放心的告訴你，捂住錢包，走吧，根本就不用排毒！可不要小瞧身體自身調節能力。所以合理的膳食、生活方式可以減少腸道發酵毒素的產生，可以提高人體的解毒功能，促進其從腸道排出。

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那是不是不健康的人就要去買這些排毒品了？

當然不是。請記住一點，不以讓你養成良好生活習慣的減肥、排毒、治病、保健都是耍流氓行為！

其實很多人在知道身體有哪些疾病或者不舒服的時候，往往不敢去醫院或者你即使調整自己的生活方式和心態，反而是病急亂投醫，去花大價錢購買很多不適合自己的東西，結果到最後不僅錢白花了，身體也沒有好的改善。

很多的排毒品打著排毒的幌子，做的是減肥的生意，不都是讓你拉完肚子誤感很舒服嗎？還有灌腸排毒，真把腸道當皮膚了，還去洗洗澡，灌腸的原理不就是通過給腸道內注射液體讓腸道感覺到便意，可這是欺騙直腸！造成被動排便！這樣只會讓腸道越來越依賴產品，使直腸敏感性降低！而且還會出現結腸黑變病，一般排便正常的人完全沒有必要去做，即使不正常了也去醫院聽專業醫生怎麼說的！即使到了非要灌腸的地步也要去正規機構!

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應該怎麼幫助排毒？

先有一個健康的生活方式（適量運動、充足睡眠、戒煙限酒、平和的心情、合理膳食)，試想，一邊讓你讓你吃著昂貴的補品、排毒品、一邊你卻整天熬夜抽煙喝酒，有用嗎？哦，當然沒用！

那麼天然食物中哪些有利於身（補）體（充）排（營）毒（養）呢？

富含維生素C

適量蛋白質

低脂肪

富含鉀離子

富含膳食纖維

蘋果、海帶、香蕉、木耳、萵筍、胡蘿蔔、青椒、鮮棗、雞肉、魚肉、草莓、獼猴桃、木瓜、香菇、玉米、南瓜、菠菜、豆腐、鴨血、牛肉

等等等等

點贊了就睡吧

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