排毒又減肥，蘋果牛奶少不了

前段時間，小編去跟幾個高中時的老鐵小聚了一下，見到了一個自從高中畢業後就沒見過真人的一姐妹，發現，人真的變化好大哦，如果不是一開口那逗比的話語，差點就沒認出來。為什麼呢？

因為在我印象里她真人以前可是個胖胖的，皮膚差，性格倒是極其活潑逗比的一姑娘，但是現在人不胖了，皮膚也是變得極好，又白又細膩的那種，完全轉型女神的那種，能看出沒變的就是她那逗比的屬性，所以可真是把我給嚇到了，哦，不，不僅僅是把我嚇到了，我們幾個朋友都被震驚了！都磨著問她究竟是怎麼變成這樣的。

她跟我們開玩笑的說：「既然沒錢整容，就只能從運動、飲食下手了！」所以現在小編就跟你們分享一下，那姑娘她的飲食習慣是怎麼樣的，竟然能使其變化這麼大！你可能要問為何不講運動？因為姑娘的運動跟小編前幾篇所講的那些運動沒差多少，都是那幾項，所以在這裡就不浪費時間了。

姑娘說，她近幾年的飲食偏向清淡，幾乎不碰辣的食物，但是她本身又很喜歡辣的、重口味的東西，所以實在經不住誘惑的時候會吃一點點，但也不會多吃，而且差不多是一年幾次的情況。

而且，她還很喜歡吃蘋果喝牛奶，小編不知道你們有沒有試過一種減肥方法，蘋果牛奶減肥法。【蘋果牛奶減肥法的具體做法：每周為一個減肥周期：周一至周五，按照日常的安排飲食就行。到周六就為「蘋果日」，意思就是星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶製品等等的食物；到星期天就為「牛奶日」將牛奶（可以是酸奶），周日全天飲用。】 姑娘說，她在網上看到了這麼一個減肥方法，覺得自己也剛好喜歡吃這兩樣食物，就詢問了一個做減肥顧問的老師，老師說，這種蘋果牛奶減肥法對身體有很好的脫水作用，也能有效地降低體重，當然不能天天如此，按以上所說的，一周一次就行，否則會危害到自身健康，得不償失。

蘋果

如果你的身體不允許，那麼也是不能使用這種方法的，這種方法的弊端很多，所以不是身體允許，小編是不建議大家照做的。但是要減肥的話，蘋果跟牛奶確實是不能少的，常吃蘋果牛奶不僅對減肥有很大的作用，對身體健康也是極好的，再有就是對你的皮膚，不信你可以試試，連續堅持很長時間吃蘋果喝牛奶，你會發現你的皮膚好了不只一個度。

再有就是，姑娘告誡我們，一定不要忘了喝水，都說女人是水做的，那你怎麼能出現缺水的情況呢？我們要多喝水，不說時時刻刻都在喝水，但是養成多喝水的習慣是極好的，不要等到口渴的時候才想起來要喝水，當你有口渴的感覺時，你的身體已經明確的在跟你說我已經缺水了，這時候再喝水在補水的角度來說效果已經不怎麼好了。因此，大家也要記得多喝水，特別是在眼下這個炎熱的夏季！

此外，她的作息也很規律，完全沒有熬夜這麼一說，你們應該都知道，現在的人，不熬夜的很少很少，看看身邊的人，不熬夜的幾乎沒有。她早睡早起，早上還有晨跑，雖然時間不長，只有二十分鐘，但是日積月累也是有效果了，所以，時間一長，慢慢地她的體重就減輕了。

姑娘就是按照以上小編所複述的這些才變成如今這女神的模樣的，雖然個人的體質不同，但是像早睡早起、多喝水、多運動、飲食清淡等這些好習慣大家還是可以借鑒的，最後，望大家減肥成功，越來越美啦！

牛奶

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