喜大傷心還傷肝？如何保護你的小心臟？

說到「喜」，我們多數人都會想到歡欣、快樂、愉悅。我們給人祝福也總是希望對方能開心、快樂。喜能使人精神興奮、心情舒暢、氣血通利，從這個角度來講，喜是有益於肌體健康的，是一般情況下應該提倡和保持的一種良好心境。喜源於心，心在聲音上的表現為笑，而笑是喜形於外的表現。事物都有兩面性，今天我們要說的「喜」是指「過喜」、喜樂過度、樂極生悲。此刻，你的腦海里可能飄過 「范進中舉」的故事，可是你是否也在懷疑，為什麼明明是好事，瞬間就成了悲劇呢？

「喜」如何讓「心」受傷？

《素問·陰陽應象大論》提出「心在志為喜，喜傷心」，《靈樞·本神》 說「喜樂者，神憚散而不藏」，並明確指出「喜」的致病機理：喜樂過極則損傷心神，導致心氣弛緩，精神渙散，重者心氣暴脫、神不守舍的病變。心氣渙散不能集中，則無力推動血液，從而使血不養心。心神得不到滋養，就容易出現精神不能集中、心神不寧、或嘻笑不止，甚至會神志失常、狂亂、心悸、失眠，或見心氣暴脫的大汗淋漓、氣息微弱、脈微等絕症。過喜導致心氣虛後，邪氣則會入侵，邪氣積聚，可能會誘發顛狂症、精神分裂症等疾病。

「喜」如何讓「肝」受傷？

過喜還會加重肝疾。肝臟已有疾病的人或是肝火旺盛的人，如遇過喜，心火肝火併存，氣血並行於上，則會發生四肢逆冷，重則暈厥，如果救治不及時，會有生命危險。

如何呵護小心臟？

1.保持平和心態、避免大喜大悲

現在社會生活節奏快、壓力大，喜有調節心情的有利一面。但過度的狂喜會導致樂極生悲，尤其是老年人群、有心血管疾病的人群，更要注意自己的生活方式，保持平和的心境，不宜情緒起伏太大，防止大喜而大悲。因此人們應該引起足夠的重視。

2.注意飲食習慣，改善食物結構

夏季心氣旺、出汗多，不宜食用過於油膩的食品，可以攝入清淡的、纖維含量高的食物，如穀物、豆類、蔬菜、水果等。另外，中醫認為苦味入心，夏季可適當多吃苦菜、苦瓜、苦苣、萵苣等。

3.茶香襲人，飲茶養心

夏季心火旺可以通過喝茶來調理，如綠茶、菊花茶、蓮子茶、金銀花茶等。

4.適量運動，心神安寧

因為夏季溫度高、易出汗，很多人都不願意運動，但適量的運動對強化心臟功能還是很有效果的，可以選擇瑜伽、散步、打太極等運動方式，盡量避免進行劇烈運動。

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