學會這幾招讓職場「鴨梨」變「凍梨」
長期倍感職場「鴨梨」的朋友，有時要學會給自己放鬆，身體健康才是第一重要的！下面幾招可以幫你調節下鴨梨，學會關愛自己。
1、盡量別加班，保持充足睡眠
事情永遠是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。避免挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
2、遠離電腦，親近自然
我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍，偶爾忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
3、保持健康飲食，多陪伴親友
工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能「身在曹營心在漢」。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
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