用水果做的飯你吃過嗎排毒美容養顏就靠這三種美食了
蘋果牛肉
1、蘋果
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維,膳食纖維是有利於腸胃蠕動,對人體排毒有一定的作用哦。
蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。
又因為蘋果中含有豐富的鉀元素,鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫,對排尿也有一定的作用哦。
2、檸檬
檸檬小餅乾
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質;
可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,並能降低血脂,起到減肥的效果。
檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。
檸檬是屬於高度鹼性的水果,被公認為是最好的治療所有疾病的葯,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環,並且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
五彩菠蘿炒飯
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