一般來說，老年人容易出現腰酸背痛的現象，但現在許多年輕人由於長時間坐在電腦前，也常會出現腰酸背痛的現象，另外，下肢受寒、過度負重等原因，也會造成腰腿疼痛。所以，腰腿部的保健已成為現代人保健的重點。環跳穴位於臀部，上連腰，下接腿，是一個治療腰腿疼痛極好的穴位。

定位與主治

在股外側部，側卧屈股，當股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔的連線的外1/3與中1/3交點。

取法：側卧屈股位，在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處取穴。

本穴歸於足少陽膽經，為足少陽、足太陽兩脈之會，具有祛除風濕、舒筋活絡、通利關節、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛的要穴，主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等。

艾灸穴位搭配

本穴屬於足少陽膽經，具有疏散少陽風熱、和營止癢之功。

配風池、內關、曲池、血海、陽溪，治遍身瘙癢；

配豐隆、陽陵泉，治療下肢水腫；

配風市，治療風濕骨痛；

配殷門、陽陵泉穴、委中穴、崑崙穴， 治坐骨神經痛；

配居髎、委中、懸鐘，治風寒濕痹。

現代醫學的新用法

現代醫學常用語治療運動系統疾病，如坐骨神經痛、腦血管病後遺症、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織疾病；其他疾病：如感冒、神經衰弱、風疹、濕疹等。

肘壓方法

由於環跳穴肌肉豐厚，應當由其他人代為按揉。俯卧為或站立位，按摩者取肘，以肘尖點揉環跳穴。

點揉時力度要均勻、柔和、滲透、使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力。自我按摩時適合用中指用力點揉。每天盡量早晚各一次，每次3~5分鐘，雙側環跳穴交替點揉。

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