每天用嘴「 噓一噓 」,就可調理「 肝硬化、肝腫大、肝虛、肝火旺.....」
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各位網友,千萬不要輕視這個
「噓」,它可是保護肝臟一個很巧妙的方法,它源於
六字訣,六字訣養生法是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。
六字訣認為,
練噓字功,不僅可以養肝明目,還可治眼疾、肝虛、肝火旺、肝腫大、肝硬化、食欲不振、消化不良、兩眼乾澀、頭暈目眩等症。
「噓」字功練習方法如下:
1、面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆,兩眼睜開,平視前方。
年老體弱或因病不能立者,可改坐位。
2、採用腹式呼吸。呼氣時收腹、提肛,人體重心略向後移,腳跟著力,足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合,舌抵上齶,腹部隆起。
呼吸要自然均勻,用鼻吸氣,用口呼氣。
3、站定放鬆,呼吸調順後,兩手緩緩上提(掌心向上),經腰上肩,過頭頂後,兩手重疊,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,輕壓在頭後,頭慢慢轉向右側,微向右上方仰起,上半身隨之稍微向右側轉。
轉運過程中慢慢吸氣,待轉至右側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出「噓」字音。
4、「噓」畢,頭慢慢轉向左側,微向上方仰起,上半身隨之稍向左側轉,轉動過程中慢慢吸氣,待轉至左側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出「噓」字音。
如此左右反覆三遍,噓氣六次。
此後,兩手向兩側移開,緩緩放下,自然下垂,兩手掌輕靠於大腿外側。
5、噓後調息,改用正常呼吸,但仍應堅持鼻納口吐,平定情緒,息心靜思,兩目微閉,兩唇輕合,舌抵上齶,上下齒輕輕相叩36次。
在叩擊過程中,口中生津,用力猛咽,以意念送至腹部丹田。
噓氣後調息的目的在於補養體內正氣,促進生長。
建議:噓字功宜每天早晚各練一次,最好天天堅持。練噓字功,不僅可以養肝明目,還可治眼疾、肝虛、肝火旺、肝腫大、肝硬化、食欲不振、消化不良、兩眼乾澀、頭暈目眩等症。
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