生薑對付經痛太神,醫師教你用外敷、內服都能緩解
經痛、月經不調,不適原因:宮寒、內分泌失調、血液循環不暢
癥狀說明:經常經痛、月經不調的女性一般都有寒證,用手摸一下,肚臍上下的體溫明顯不同,肚臍下會稍涼,而子宮和卵巢就位於肚臍下面,這說明子宮和卵巢的血液運行不暢,會導致卵巢分泌的女性激素失調,子宮機能也會下降。可以用生薑改善下腹部的寒證。
對策1
常飲生薑桂圓紅棗茶,驅寒又補血
連續飲用生薑茶可以逐漸改善寒性體質,促進身體血液循環,包括下腹部的血液循環,進而增犟子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗,還具有補鐵、補血的作用,可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。
作法:
1.將10克生薑洗凈,帶皮切成薄片。
2.把切好的薑片放入砂鍋中,再放入洗凈的紅棗、桂圓。
3.注入適量清水,煮10~20分鐘,盛出趁熱飲用即可。
對策2
飲用紫蘇生薑湯,改善經前焦慮
紫蘇是暖身佳品,其所含的紫蘇醛除了具有發汗解表、退熱解毒的作用之外,還有穩定情緒的作用。將紫蘇加入生薑湯中飲用,不僅能溫補身體,而且對於生理期來臨之前的焦慮不安、經前症候群具有調理作用。
作法:
1.取4~5片新鮮的紫蘇葉,洗凈後切碎。
2.將碎紫蘇放入鍋中,加水煮至水剩下一半,濾出湯汁,倒入茶杯中。
3.將10克鮮姜洗凈,連皮切碎,倒入茶杯中,充分拌勻即可。
對策3
生薑魔芋濕敷,效果很神奇
腹部很適合進行外敷療法,如果在內服生薑水溫熱身體的基礎上,輔以外用熱敷療法,可以使效果加倍。濕敷的材料可以選擇整塊的蒟蒻,它的保溫性很犟,而且能夠吸收生薑中的有效成分,熱敷時需隔一層內衣,避免燙傷。
作法:
1.取一大塊完整的蒟蒻放入鍋中,注入適量清水。
2.倒入一杯生薑汁,1小匙粗鹽,煮10分鐘。
3.趁熱取出蒟蒻塊,用浴巾包好,放在小腹上進行熱敷。
美味食療方
緩解經痛,多吃薑糖蒸紅棗
【主要食材】
生薑????????10克
紅棗????????150克
【調味料】
紅糖????????10克
【作法】
1.取一碗溫水,放入洗凈的紅棗,浸泡約10分鐘,使其脹開。生薑洗凈,切成末。
2.撈出泡好的食材,瀝干水分後放入蒸碗中,放入紅糖、薑末,備用。
3.備好電蒸鍋,燒開水後放入蒸碗。蒸約20分鐘,至食材熟透。
4.稍微冷卻後即可食用。
※木耳紅棗生薑煮碗湯
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