夏季飲食選擇 水果蔬菜海鮮不能少

在生活中，我們最需要去注意和重視的地方就是飲食了，我們每個人都非常喜歡吃美味食物的了吧，那麼我們大家在夏季的時候應該吃什麼樣的食物比較好呢，下面就讓我們大家一起看看夏季的時候我們應該選擇吃什麼樣的食物比較好吧。

夏季以後，天氣越來越熱，人體開始喪失的水分，夏季人們胃口差，不愛吃飯，消化功能變差，只有及時的補充水分才可以緩解中暑情況，我們除了可以多喝水之外，我們還可以通過吃水果來補水了哦。

時令水果新鮮多汁，當然要嘗一個。其中櫻桃便是最早應市的當季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。夏季吃櫻桃，討一個紅紅火火的好彩頭。

枇杷不但味道鮮美，營養豐富，而且有很高的保健價值。中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷「性味甘、酸、平、無毒」，有「止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟」之功效。

吃蠶豆，是因為夏季時，它剛好上市;豆又叫發芽豆，夏季吃豆，討的是「發」的彩頭。買新鮮蠶豆時一定要剝開蠶豆看一下，要挑選蠶豆筋是綠色的，那是新鮮的好豆，皮薄肉嫩，吃口軟糯。如果筋的顏色變黑，那就說明這蠶豆不新鮮了。

海螺具有一定的食療作用，它味甘、性冷、無毒，具有清熱明目、利膈益胃的功效，對心腹熱痛，肺熱肺燥，雙目昏花等病症也有一定的功效，而且這樣的食物吃起來也是非常美味可口的了，這對於我們現代人來說也是非常有好處的了，可以幫助我們有效的起到保健作用。

鰣魚的脂肪含量很高，幾乎居魚類之首，它富含不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，對防止血管硬化、高血壓和冠心病等大有益處。鰣魚鱗有清熱解毒之功效，能治療瘡、下疳、水火燙傷等症。因此就可以發現，這樣的食物是我們大家在夏季的時候很適合吃的了。

想要讓我們大家在夏季的適合吃的健康，那麼對於上面給大家介紹的這些情況就要重視了，我們多吃蔬菜、水果以及海鮮來說都是很適合吃的了，通過吃這些食物來幫助我們保健是特別有好處的了，夏季我們不能錯過吃這些食物。

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