水桶腰贅肉多？簡單三招讓你跟腹部贅肉說再見

如何減去腹部脂肪

平坦的小腹是很多人的夢想，特別是女性。但是，靠少吃飯來達到減腹的目的是不現實的，不是長久之計。因此，如何才能健康地減少腹部贅肉，是我們今天將要討論的重點。

1、時刻提醒自己要收腹

呼吸是一件自然而然的事，很多人都不會刻意地去關注它。「腹式呼吸」就是在吸氣時，腹部鼓起;而呼氣時，則腹部緊縮。只要經常收腹，就可以使腹部的肉變得緊實，漸漸地，你會發現它平坦了很多。

2、用粗鹽敷腹部

粗鹽可以幫助人體排毒、發汗，把它塗抹在腹部，可以有效地促進腹部的新陳代謝，從而達到減腹的效果。此外，鹽還可以幫助去角質，能更好地清潔身體。方法也很簡單，將粗鹽和熱水攪拌成糊狀，人平躺下來，將其敷在腹部，並施以一定的按摩，10分鐘後將其洗凈。

3、多做家務

如今很多年輕人都過著「飯來張口、衣來伸手」的幸福生活，不要以為做家務很輕鬆，可以問問家裡做家務最多的人，平時累不累。先不說做家務是每個家庭成員應盡的義務，其本身也是一項運動。比如掃地、拖地等，它們也會使你累得氣喘吁吁。而且經常需要彎腰、用力，會消耗腹部的脂肪。

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