護肝的6大訣竅，666

訣竅一：為腸道「卸貨」

「卸貨」即排便。經常便秘者，大腸內就會停留許多物質，腸道易積廢物，形成毒素。這些毒素會產生氨等多種有害物質，而分解毒素是肝臟的任務之一。若毒素積聚越多，肝臟就無法徹底的將其分解，容易引發肝病。因此，補充纖維素，防止便秘，是護肝的第一步驟哦！

訣竅二：緩解「鴨梨」

人在受到壓力時，血液中的腎上腺素就容易增加，而送往肝臟的血流量就會隨之減少，進而影響到肝臟的代謝功能。因此，保持愉快，放鬆心情，舒緩壓力對肝臟能起到很好的保護作用。建議平時壓力大的人們可多到戶外走走，或做瑜伽運動。

訣竅三：不「葯」亂動

有些人一生病就吃藥，還葯不對症，傷身傷肝還傷錢。藥物經腸道吸收有用成份後就會被送往肝臟。亂吃藥，不但不能吸收藥性，還會增加肝臟的負擔，所以不要動不動就吃藥，也不要亂吃藥，更不要隨意增加藥劑量。

訣竅四：勿碰煙，煙味也別沾

煙中含有尼古丁、焦油等多種有害物質，吸煙者將有害物質吸食進入肝臟，肝臟代謝與解毒所需要的一些元素也會遭到有害物質的破壞，容易導致肝臟血流量的減少，增加肝臟負擔，肝功能減弱。

訣竅五：別做美食達人

說到美食，還是先乖乖的閉上嘴，聽我說吧。美食是一個可愛又可恨的東西，愛到歇斯底里，是因為它好吃。恨到入骨至深，是因為他傷到你的小心肝了。

美食多屬街邊攤和加工食品最受寵了。但是這些食物中含有許多的添加劑等有害物質，多食容易造成肝功能下降，導致毒素積與體內，不能外排，長期如此對身體也會造成很大的傷害。

訣竅六：宵夜後就睡，肝臟不完美

理論來說，最好禁宵夜，因為宵夜容易增加腸道和肝臟的負擔，但吃完宵夜立馬就睡覺就更不允許了，因為此做法會影響肝臟的代謝和排毒功能。

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