早起五大癥狀暗示你有口臭 治療口臭三步走

日常生活中，人們很容易出現口臭現象，嚴重影響人們的社會交往和心理健康，那麼該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢?下面就讓我們來學習下吧。

每天早起您是不是感覺自己的口氣很嚴重，明明睡眠時間很充足，但是還是掛著兩隻黑眼圈，請千萬不要忽略了這些癥狀，早起有五大癥狀暗示你有口臭。

早起有五大癥狀暗示你有口臭

1、清晨感覺口氣很大

清晨口氣，與你直接關係就是飲食原因，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。不過，口腔異味，是你身體發出一種警報，如長時間嘴裡酸酸的，可能與你的肝臟失調有關；如口中出現麥芽糖甜味，身體發出信號，在提醒你要注意養護好胃；若你口中出現苦味，說明你的肝膽鬱熱，或心火過重。

2、臉上呈現出黑眼圈

黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。

但是，如果連續或長期存在，就有可能表明你的月經不調引起女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產生熊貓眼。

3、清晨眼臉感覺浮腫

很多女孩子，早上起床的時候，眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會眯起來。女性很容易在清晨出現浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因，是你頭天晚上，臨睡前喝水太多。如果你自身的血液循環不好，有可能由於血液循環系統，來不及將體內多餘的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

4、清晨起床感覺頭暈

如果你是辦公室OL一族，清早起頭暈，最有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。

5、清晨起床感覺虛汗

清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處於"亞健康"的一種表現，說明你身體受季節影響，陰陽失調、臟腑功能失調。

口臭治療三步走

1、判斷病因

首先應找道病因，在去除願發病的同時，口臭也就隨之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由於口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌群失調、唾液分泌過少等必須去口腔科治療。

2、認真刷牙

其次是清除牙面上的污物，可通過口腔醫生進行潔齒（洗牙），清除牙結石、食物殘渣及軟垢等，不給細菌繁殖創造條件，最好每年潔治兩次。此外，認真刷牙是維護口腔衛生的簡單且重要的措施。

每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見刷牙的重要性。另外，認真漱口也可消除食物殘存氣味：將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食物味，可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼後再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。對於佩帶假牙的患者，於每次飯後應取下清潔，並於睡前刷乾淨後泡如水中。

3、養成習慣

另外，養成良好的生活習慣，對口臭的預防是非常重要的。比如良好的口腔衛生習慣，應做到飯後漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活動前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來不便。

經常口臭怎麼辦

1、常吃小米。

健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

2、喝檸檬水。

多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

3、大口喝綠茶。

有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。

4、生吃蔬果。

唾液是你對付口臭的最好「武器」。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

5、咀嚼香芹。

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

5、喝酸奶。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

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